Elke dag zijn we geneigd onszelf schade toe te brengen. Een gescheurde spier of een beknelde zenuw kan zowel intense pijn veroorzaken als uw beweging beïnvloeden. Het is van vitaal belang om onderscheid te kunnen maken tussen een beknelde zenuw en een verrekte spier om de juiste behandeling te krijgen en veilig te kunnen terugkeren naar activiteiten.
Getrokken spier versus beknelde zenuw
Het verschil tussen een verrekte spier en een beknelde zenuw is dat een verrekte spier kan worden gevoeld wanneer deze buiten zijn capaciteit wordt uitgerekt, veroorzaakt door een training of zware voorwerpen. Een beknelde zenuw kan worden gevoeld wanneer omliggende weefsels druk uitoefenen op de zenuw, veroorzaakt door gezwollen pezen of spierspasmen.
Een verrekte spier treedt op wanneer een spier wordt gedwongen zich uit te rekken en te overstrekken tot buiten zijn normale capaciteit. Overmatig gebruik, onjuiste techniek tijdens een training, het optillen van een object dat te zwaar is, waardoor u de spier overbelast, en het niet goed opwarmen en afkoelen tijdens het sporten zijn allemaal oorzaken van spiertrekkingen.
Een beknelde zenuw ontstaat wanneer de omliggende weefsels te veel druk uitoefenen op de zenuw of als gevolg van gezwollen polspezen, in de rug wanneer een zenuw in de onderrug wordt bekneld, in de nek als gevolg van schouder- en uitstralende armpijn, en als gevolg van compressie van de zenuwwortel wanneer de zenuw de wervelkolom verlaat.
Vergelijkingstabel tussen getrokken spier en beknelde zenuw
| Parameters van vergelijking: | Verrekte spier | Beknelde zenuw |
| Definitie | Spier wordt buiten zijn vermogen uitgerekt | Er wordt druk uitgeoefend op een zenuw door de weefsels eromheen |
| Oorzaken | Onjuiste trainingsvorm, zware dingen tillen | Spierspasmen of gezwollen pezen in polsen |
| Symptomen | Pijn, zwelling, pijn in de spier | Tintelend "naalden" gevoel, gevoelloosheid, brandende pijn |
| Behandeling | IJsbehandeling, verhoog de spier door in verband te wikkelen | Alternatieve ijs- en warmtebehandeling, waardoor het getroffen gebied wordt uitgerekt |
| Ernst | Minder ernstig | Erger; kan leiden tot zenuwbeschadiging |
Wat is getrokken spier?
Wanneer een spier wordt getrokken, wordt deze agressief uitgerekt en overbelast tot buiten zijn gebruikelijke beperkingen. Overmatig gebruik, verkeerde vorm tijdens een training, het optillen van een object dat te zwaar is en vergeten op te warmen en af te koelen voor en na het sporten zijn allemaal veelvoorkomende oorzaken van een gescheurde spier.
Zwelling in het gespannen gebied; doffe pijn, benauwdheid en pijn; stijfheid en verzwakking van de spieren na een blessure; pijnlijk, kloppend gevoel; gelokaliseerde pijn in spieren; en ongemak bij het bewegen of gebruiken van spieren zijn allemaal symptomen van een verrekte spier. Spierongemakken kunnen ook worden behandeld met behulp van schuimrollers (die helpen de pijn te verminderen), massages en warmtebehandeling.
Als je een verrekte spier hebt, laat de spier dan eerst rusten en laat de blessure vervolgens 20 minuten per uur afkoelen. Om zwelling te minimaliseren, tilt u de gewonde spier op en wikkelt u deze in een elastisch verband. U kunt na een paar dagen warmte toepassen op de getroffen regio.
Als het ongemak niet weggaat, maak dan een afspraak met uw fysiotherapeut. De fysiotherapeut gebruikt pijnstillende methoden om een gescheurde spier te behandelen en neemt u mee door middel van rek- en versterkingsoefeningen om u te helpen de flexibiliteit en mobiliteit geleidelijk te herstellen zonder de spier te verzwaren.
Wat is beknelde zenuw?
Een beknelde zenuw ontstaat wanneer omliggende weefsels te veel druk (compressie) uitoefenen op een zenuw, deze beperkt en de functie ervan verstoort. Wanneer een zenuw wordt bekneld, neemt de toevoer van voedingsstoffen naar de zenuw af en begint het vermogen van het neuronmembraan om sensatie naar de hersenen over te brengen achteruit te gaan.
De tintelingen, gevoelloosheid en uitstralende pijn die gepaard gaan met beknelde zenuwen worden hierdoor veroorzaakt. Scherpe, brandende pijn; gevoelloosheid en plotselinge aanvallen van zwakte; tintelend gevoel; geen zwelling; pijn die zich uitbreidt naar andere delen van het lichaam; en chronische pijn die lang aanhoudt, zijn allemaal symptomen van een beknelde zenuw.
Beknelde zenuwen komen het meest voor in de armen, handen, benen, rug, nek en voeten. In zeldzame gevallen hebben mensen ook melding gemaakt van gevoelloosheid en gevoelloosheid in verschillende lichaamsregio's. Zenuwpijn kan ook ernstig zijn en is over het algemeen het ergst 's avonds of' s nachts.
Rust en wissel af tussen ijs- en warmtebehandelingen om ongemak te verminderen als u een beknelde zenuw heeft. Je kunt je zacht strekken en licht bewegen. Om uw ongemak veilig te minimaliseren en de functie en beweging van de zenuw en de omliggende weefsels te herstellen, moet u echter contact opnemen met een fysiotherapeut voor een beknelde zenuw.
Belangrijkste verschillen tussen getrokken spier en beknelde zenuw
Gevolgtrekking
Spieren en zenuwen zijn twee van de meest kwetsbare en meest voorkomende oorzaken van schade in het lichaam. Een gespannen spier of een beknelde zenuw kan zowel ondraaglijke pijn veroorzaken als iemands functie en beweging belemmeren.
Het is van cruciaal belang om onderscheid te maken tussen een verrekte spier en een beknelde zenuw om tijdig de juiste behandeling te krijgen. De belangrijkste verschillen tussen een verrekte spier en een beknelde zenuw zijn de oorzaken en omstandigheden.
Een verrekte spier kan worden veroorzaakt door onjuiste trainingen en het dragen van zware voorwerpen. Het kan leiden tot zwelling en pijn en kan worden behandeld met ijsbehandeling en spierverhoging. Massages en foamrollers kunnen ook helpen. Het is minder ernstig dan een beknelde zenuw.
Een beknelde zenuw kan een ernstig probleem zijn dat zelfs tot zenuwbeschadiging kan leiden. Het wordt veroorzaakt door gezwollen pezen en overmatige druk. Het leidt tot een "spelden en naalden"-sensatie en een branderig gevoel. Afwisselen tussen ijs- en warmtebehandelingen kan helpen de pijn te verzachten die ontstaat door een beknelde zenuw.
