Een menselijk lichaam is zeer diep gestructureerd en elke vorm van lichaamsbeweging vereist een correcte techniek. Vaak reageren onze spieren tijdens het achteloos uitvoeren van een fysieke taak negatief. Het kan ervoor zorgen dat spieren in sommige gevallen trekken of zelfs scheuren, wat letsel kan veroorzaken. Hoewel getrokken spieren en gescheurde spieren twee verschillende verwondingen zijn als het om ons lichaam gaat, raken mensen vaak in de war tussen de twee.
Getrokken spier versus gescheurde spier
Het verschil tussen een gescheurde spier en een gescheurde spier is dat een gescheurde spier wordt veroorzaakt wanneer een ligament meer wordt uitgerekt dan waartoe het lichaam in staat is, terwijl de gescheurde spier wordt veroorzaakt wanneer een pees meer wordt uitgerekt dan het lichaam aankan. De symptomen voor beide verwondingen kunnen vaak vergelijkbaar zijn, waardoor het voor de meeste mensen moeilijk is om ze van elkaar te onderscheiden.
Een verrekte spier wordt vaak een verstuiking genoemd. Wanneer een lichaamsdeel om welke reden dan ook direct draait of valt, kan dit ervoor zorgen dat de zachte weefselvezels in de ligamenten van dat specifieke gebied overstrekken of scheuren, wat verschillende symptomen veroorzaakt, afhankelijk van de ernst.
Een gescheurde spier wordt vaak een Strain genoemd. Wanneer iemand een zwaargewicht op een verkeerde manier optilt of de spier hoe dan ook te veel gebruikt, kan dit ertoe leiden dat de spierweefsels van die regio overstrekken of scheuren. De symptomen zijn vaak vergelijkbaar met een verstuiking, maar kunnen variëren afhankelijk van de blessure.
Vergelijkingstabel tussen getrokken spier en gescheurde spier
| Parameters van vergelijking: | Verrekte spier | Gescheurde spier |
| Andere namen | Verstuiking of ligamentscheur. | Verrekking of gescheurde pees. |
| Oorzaken | Verdraaien van het lichaamsdeel of er direct op vallen, rennen op oneffen terrein. | Gewichtheffen met onjuiste techniek, slechte houding, slechte flexibiliteit, gebrek aan kracht. |
| Symptomen | Pijn, blauwe plekken, ploppend geluid op het moment van verwonding, beperkte beweging rond het gewricht, etc. | Krampen, gevoeligheid, Zwelling van spierzwakte, enz. |
| Regio's die vaak worden getroffen | Pols en enkel | Onderrug en hamstring (een spier op de achterkant van de dijen) |
| preventie | Het dragen van stevige sportschoenen ter ondersteuning van de enkels, regelmatig lichamelijk actief zijn. | Opwarmen voor de training, stretchen na de training, met de juiste veiligheidsuitrusting. |
Wat is getrokken spier?
Verrekte spier of verstuiking is een veelvoorkomend letsel veroorzaakt door een plotselinge overstrekking van de ligamenten. De weefselvezels van de ligamenten kunnen soms zelfs worden gescheurd, waardoor het ernstiger is dan alleen een overstrekking. Ligamenten bestaan uit bindweefsels waarvan het doel is om bot met bot te verbinden en daarom zijn ze de ondersteunende structuren van het lichaam. Ligamenten zijn aanwezig tussen de gewrichten van botten.
Er zijn hoofdzakelijk drie schalen die de ernst van een verrekte spier bepalen:
Wat is gescheurde spier?
Gescheurde spier of spanning is een blessure die vaak wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van spiervezels, wat leidt tot overstrekking van een of meer pezen. De weefselvezels van pezen veroorzaken ernstig letsel als ze worden gescheurd. Pezen omvatten bindweefsels die spieren met botten verbinden. In tegenstelling tot ligamenten, is hun functie om het lichaam te helpen flexibel in elke richting te bewegen. Ze bestaan uit een eiwit dat collageen wordt genoemd en zijn compact.
Net als een verstuiking, drie schalen die de ernst van een gescheurde spier bepalen:
Belangrijkste verschillen tussen getrokken spier en gescheurde spier
Gevolgtrekking
Hoewel beide verwondingen aanvankelijk vrij gelijkaardig lijken, worden de verschillen duidelijk wanneer ze wetenschappelijk worden bestudeerd. Verrekte en gescheurde spieren zijn twee veelvoorkomende verwondingen bij verschillende atleten, powerlifters, sporters, enz. Maar ze worden vaak met elkaar verward vanwege vergelijkbare symptomen. Het volgen van een gezond voedingsplan en regelmatig sporten om een gezond gewicht te behouden is essentieel. Hoewel ligamenten en pezen opmerkelijk sterk zijn, legt overmatig lichaamsgewicht extra druk op hen, wat kan leiden tot verrekte spieren en spierscheuring.
Studies hebben aangetoond dat verschillende supplementen voedingsstoffen leveren aan ligamenten en pezen, waardoor ze sterker worden. Dergelijke supplementen worden veel gebruikt door atleten. Vitamine C-tabletten, gelatine, collageen, enz. Zijn enkele veelvoorkomende voorbeelden van deze supplementen. Als ligamenten en pezen sterk zijn, is de kans op een verrekte spier en gescheurde spier erg klein.
Hoewel het nemen van voorzorgsmaatregelen zoals het dragen van sportschoenen, het volgen van de juiste trainingstechnieken, het dragen van veiligheidsuitrusting voor gewichtheffen, enz. erg belangrijk is, is het ook essentieel om de symptomen en oorzaken te kennen, zodat het letsel op het juiste moment kan worden geïdentificeerd en op de juiste manier kan worden behandeld als nodig zijn.
