Noten en zaden zijn geweldige bronnen van goed vet, vezels en een heleboel eiwitten. De meeste noten bevatten ook omega-3 en omega-6 meervoudig onverzadigd vet. In veel landen nemen mensen noten in de vorm van gezonde snacks. Deze zijn opgenomen in veel snoep en gerechten om hun smaken dramatisch te verbeteren.
Pecan en Walnoot zijn twee van zulke noten. De twee lijken erg op elkaar en daarom verwarren de meeste mensen. Ze zijn een goed voedsel om van te snacken en worden veel gebruikt in desserts en ontbijt. Zowel pecannoten als walnoten zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen om van verschillende ziekten af te komen.
Pecannoten versus Walnoten
Het verschil tussen pecannoten en walnoten is dat pecannoten 5 procent eiwit per portie bevatten, terwijl walnoten bijna 10 procent eiwit per portie bevatten. Pecannoten bevatten ook meer verschillende voedingsstoffen in vergelijking met walnoten.
Vergelijkingstabel tussen pecannoten en walnoten
| Vergelijkingsparameter: | Pecannoten | Walnoten |
| Kijk | Pecannoten zijn kleiner en donkerder dan walnoten. | Walnoten zijn wat groter en hebben een licht gouden kleur. |
| voedingsstoffen | Pecannoten bevatten veel magnesium, kalium, zink en vitamines zoals A, B en E. | Walnoten hebben niet zoveel variatie, maar zijn zeer rijk aan vitamine B. |
| Eiwit | 5 procent per portie. | 10 procent per portie. |
| calorieën | Pecannoten hebben een kwart van de gezonde onverzadigde vetten van de dagelijkse behoefte en ongeveer 200 calorieën per ounce. | Walnoten bevatten minder dan 200 calorieën. |
| Oorsprong | Mexico en Zuid-Amerika | Azië en Europa |
| Smaak | Het heeft meer suiker en voedingsvezels en is daarom een beetje bitter van smaak. | Walnoten zijn wat zoeter van smaak. |
Wat is Pecannoten?
Pecannoten zijn afkomstig uit verschillende delen van Amerika en Mexico en zijn noten met verbazingwekkende voedingsvitaminen die erin zitten. Ze hebben een wasachtige, bittere en zoete smaak en worden geconsumeerd in de vorm van snacks, maar vooral in desserts.
Pecannoten kunnen zowel geroosterd als rauw worden geconsumeerd, zodra de schil eruit is gehaald. Het heeft een wasachtige textuur met een donkerbruine kleur en een platte en langwerpige vorm. Ze zijn zeer rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten en bevatten een verscheidenheid aan vitamines:
Pecannoten staan bekend om hun vermogen om de spijsvertering te verbeteren. Ze verminderen ook enkele specifieke soorten kankercellen. Pecannoten zijn gunstig voor gezond haar en huid en staan bekend om het versterken van de immuniteit.
We hebben de beste deal(s) op Amazon voor je gevonden
| # | Voorbeeld | Product | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Amazon-merk - Happy Belly Pecan-helften, 16 Ounce | Controleer prijs op Amazon |
| 2 |
|
Natuurlijke Pecannoot Havles - 2 lbs. - Ongeveer 8 kopjes | Controleer prijs op Amazon |
Wat is walnoten?
Walnoten zijn enkelzadige vruchten van de Juglans-boom. Deze zijn rond als ze in de schaal zitten en na volledige rijping van de vrucht worden deze eruit gehaald en worden ze eetbaar. Het proces van het rijpen van het zaad maakt deze schil erg hard.
Walnoten worden vooral gebruikt in de garnering van desserts en in de vorm van lichte snacks. De voedingswaarden van walnoten maken ze zeer belangrijk bij verschillende noten. Walnoten zijn een beetje bruinachtig en goudachtig van kleur en hebben een brein als een vorm in de schaal.
Walnoten gieten echter wat chemicaliën in de grond waar ze worden verbouwd en maken deze onvruchtbaar voor vegetatie. Daarom worden deze ver van groente- of bloementuinen geplant. Walnoten zijn erg rijk aan meervoudig onverzadigde vetten en eiwitten. De voedingswaarden van walnoten zijn zeer indrukwekkend:
Van walnoten wordt beweerd dat ze de kans op hartaandoeningen verminderen als ze dagelijks worden geconsumeerd. Ze helpen bij het verlagen en stabiliseren van de bloeddruk van het menselijk lichaam.
We hebben de beste deal(s) op Amazon voor je gevonden
| # | Voorbeeld | Product | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Fisher Chef's Naturals Walnut Halves & Pieces, 32oz, natuurlijk glutenvrij, geen conserveringsmiddelen, … | Controleer prijs op Amazon |
| 2 |
|
Amazon-merk - Happy Belly California Walnoten, helften en stukjes, 40 Ounce | Controleer prijs op Amazon |
Belangrijkste verschillen tussen pecannoten en walnoten
Gevolgtrekking
Het is erg belangrijk om het belang van maren te noteren, vooral pecannoten en walnoten. Pecannoten en walnoten behoren tot dezelfde familie, maar hebben nog steeds veel verschillen in het gehalte aan voedingsstoffen, evenals in smaak, textuur en uiterlijk. Walnoten zien eruit als een brein in vorm en hebben een gouden kleur, terwijl pecannoten donker, klein, wasachtig en plat zijn.
Zowel pecannoten als walnoten zitten boordevol voedingsstoffen en energie en zijn zeer rijk aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten. Pecannoten zijn rijker aan enkelvoudig onverzadigde vetten, terwijl walnoten rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetten. Wanneer we het vitaminegehalte vergelijken, zijn pecannoten de duidelijke winnaar met een verscheidenheid aan vitamines erin. Eiwitgehalte is echter meer in walnoten.
Pecannoten staan bekend om hun vermogen om de huidtextuur en haarkwaliteit te verbeteren en om bepaalde soorten kanker te helpen bestrijden. Walnoten worden gebruikt om hartziekten te voorkomen.
Te veel eten van pecannoten, evenals walnoten, kan leiden tot risico's voor allergieën, spijsverteringsproblemen en obesitas. De twee van deze noten worden in verschillende delen van de wereld zeer goed genoten in de vorm van ontbijt, snacks en desserts vanwege hun rijkdom aan alles wat het menselijk lichaam wil.
Referenties
Laatste update op 2021-12-08 / Amazon Affiliate-links / Afbeeldingen van Amazon Product Advertising API
