Een gezond ontbijt is erg belangrijk voor ieder individu. Muesli en Overnight Oats zijn het type ontbijt dat zeer gunstig is voor de gezondheid en groei van het individu. Beide lijken erg op elkaar, ze zijn bijvoorbeeld allebei rijk aan vezels en eiwitten.
Overnight Oats vs Muesli
Het verschil tussen Overnight Oats en Muesli is dat Overnight Oats de haver is die 's nachts in vloeistof wordt geweekt, terwijl muesli het type havermoutgerecht is dat veel andere ingrediënten bevat. Het belangrijkste verschil tussen beide is dat muesli normaal gesproken extra suiker en calorieën bevat, terwijl overnight oats geen extra suiker of calorieën bevatten.
Overnight Oats wordt 's nachts bereid door de normale haver in vloeistof te weken totdat deze zacht wordt. Het wordt gekookt in afwezigheid van warmte, wat resulteert in wat extra tijd voor de bereiding.
Muesli is een soort havermoutgerecht; het bevat ingrediënten zoals gedroogd fruit, noten, zaden, granen enz. Het kan worden gegeten door vloeistof toe te voegen of ook zonder vloeistof. Meestal wordt het geconsumeerd door er vloeistof aan toe te voegen, wat water, wrongel of melk kan zijn. Het is rijk aan vezels en voedingsstoffen.
Vergelijkingstabel tussen Overnight Oats en Muesli
| Parameters van vergelijking: | Overnight Oats | Muesli |
| Definitie | Het is een soort haver die een nacht in vloeistof wordt geweekt. | Het is een soort havermoutgerecht dat ook nog extra ingrediënten bevat. |
| Smaak | In rauwe staat smaakt het als de normale haver, alleen zachter. | Het is normaal gesproken zoet van smaak omdat het gedroogd fruit en wat zaden bevat. |
| Voordelen | Het is zeer gunstig voor de gezondheid omdat het glutenvrij is en rijk aan vezels en voeding. | Het is in vergelijking iets minder gunstig voor de gezondheid. |
| Veelzijdigheid | Het heeft geen eigen smaak en is daarom veelzijdiger van aard. | Het is in vergelijking minder veelzijdig vanwege de zoete smaken. |
| Giftige stof | Er is zelfs geen enkele stof aanwezig die giftig is. | Giftige stoffen zoals extra suiker, koolhydraatvetten, calorieën zijn aanwezig. |
Wat zijn Overnight Oats?
Overnight oats is een gerecht dat gekookt wordt door de haver (graankorrels) een nacht in vloeistof te weken tot het zacht wordt. Het kost meer tijd om te koken dan normaal, omdat er geen hitte bij betrokken is. Het wordt beschouwd als een van de gezondste ontbijtproducten ter wereld. Wanneer de haver een nacht wordt geweekt, wordt het aanwezige zetmeel afgebroken en vermindert het ook het aanwezige natuurlijke fytinezuur, wat resulteert in een betere opname van voedingsstoffen in het lichaam.
Overnight Oats kan op de volgende manieren nuttig zijn:
Samen met al deze overnight oats wordt het beschouwd als een veelzijdig ontbijt dat ook helpt bij het verminderen van het gewicht.
We hebben de beste deal(s) op Amazon voor je gevonden
| # | Voorbeeld | Product | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Oats Overnight - Party Pack Variety (8 maaltijden PLUS blenderfles) Eiwitrijk, suikerarm ontbijt… | Controleer prijs op Amazon |
Wat is Muesli?
Muesli is een soort havermoutschotel op basis van havermout, die ingrediënten bevat zoals granen, gedroogd fruit, noten, zaden enz. Het wordt gegeten als een koud gerecht en laat het enige tijd in een vloeistof zoals water, melk of yoghurt weken totdat het wordt zacht.
Het is zeer rijk aan eiwitten en vezels wat leidt tot een gezonde ontwikkeling van een persoon. Het kan ook zo rauw als zoet van smaak worden gegeten.
Hieronder volgen de voordelen van Muesli:
We hebben de beste deal(s) op Amazon voor je gevonden
| # | Voorbeeld | Product | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bob's Red Mill Muesli-graan in oude stijl, 40-ounce (pak van 4) | Controleer prijs op Amazon |
Belangrijkste verschillen tussen Overnight Oats en Muesli
- Overnight Oats is normaal gesproken de haver die een nacht in vloeistof wordt geweekt, terwijl muesli een soort havermout is op basis van gerolde haver.
- Tenzij er wat extra's aan de Overnight Oats is gedaan, smaakt het hetzelfde als de simpele haver alleen zachter maar is muesli zoet van smaak door de aanwezigheid van wat extra ingrediënten.
- Overnight oats zijn gunstiger voor de gezondheid dan de muesli omdat er geen olie-geroosterd ingrediënt in zit.
- Er kan van alles aan de Overnight Oats worden toegevoegd waardoor het veelzijdiger wordt, maar in het geval van muesli is het niet hetzelfde omdat het al extra suiker bevat; alles wat extra is, mag geen suiker bevatten, waardoor de muesli minder veelzijdig is.
- Overnight Oats bevat geen stoffen die de gezondheid kunnen schaden, terwijl muesli als ongezond kan worden beschouwd omdat het extra suiker, koolhydraten, vetten en calorieën bevat, wat niet nodig is; het bevat ook ingrediënten die in olie zijn gegrild.
Gevolgtrekking
Het belangrijkste verschil tussen overnight oats en muesli is dat overnight oats iets gunstiger zijn voor de gezondheid omdat ze geen extra suiker, olie, getoaste substantie, koolhydraatvetten of calorieën bevatten, terwijl deze allemaal wel aanwezig zijn in de muesli.
Referenties
Laatste update op 2021-12-06 / Amazon Affiliate-links / Afbeeldingen van Amazon Product Advertising API
