Melk is een heel gezond product. Het heeft alle voordelen die kunnen leiden tot een gezonde ontwikkeling. Het bevat alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft voor een goede groei. Het is een goede bron van eiwitten, die ontbreekt bij de nieuwe generatie omdat ze niet veel eiwitrijk voedsel eten. Het bevat ook calcium dat nodig is voor gezonde en sterke botten.
Mensen met een slank of mager lichaam kunnen melk gebruiken om aan te komen, omdat het ook gezond vet bevat. Het is een veelzijdig ingrediënt dat bij allerlei andere dingen past, zoals muesli.
Hoewel het alle bovengenoemde voordelen heeft, wordt het hebben van normale melk soms saai en smaakloos. De beste optie zou Havermelk en Kokosmelk kunnen zijn.
Havermelk versus kokosmelk
Het verschil tussen havermelk en kokosmelk is dat havermelk meer eiwitten en minder vet bevat, terwijl het tegenovergestelde het geval is in kokosmelk, die een hoger vet- en een lager eiwitgehalte heeft. Ze hebben ook verschillende voordelen en bijwerkingen. Terwijl kokosmelk een bloemige geur en nootachtige smaak heeft, is havermelk in vergelijking zoeter en simpeler.
Havermelk is melk gemaakt van haver; het heeft niet alle voedingsstoffen van haver. Het is rijk aan voeding en eiwitten, wat een vereiste is van ons lichaam voor een gezonde groei. Er zijn geen bijwerkingen van consumeren als het vrij is van extra suiker. Het helpt het cholesterolgehalte van een persoon te verlagen.
Kokosmelk wordt gemaakt van room en wat water. Het smaakt erg goed en bevat vetten, dus zeer nuttig bij het aankomen. Als het op de juiste manier wordt geconsumeerd, heeft het ook geen ernstige bijwerkingen. Het heeft ook alle voedingsstoffen die aanwezig zijn in kokosnoot.
Vergelijkingstabel tussen havermelk en kokosmelk
| Parameters van vergelijking: | Havermelk | Kokosmelk |
| Kan veroorzaken | Geen dergelijke bijwerkingen | Gewichtstoename en spijsverteringsproblemen. |
| Smaak | Zoeter en dikker | De zoete, bloemige, nootachtige smaak |
| Eiwitten | Bevat meer eiwitten | Minder eiwitten |
| Vetten | Minder vetten | Meer vetten |
| Handig in | Verlaag het cholesterolgehalte in het bloed, zorg voor voedingsstoffen, enz. | afvallen en cholesterol verlagen |
Wat is havermelk?
Havermelk is plantaardige melk en een vervanging voor melk. Het is verrijkt met eiwitten en voedingsstoffen zoals calcium, ijzer, kalium en vitamine A en D. Het is vrij van allergische ingrediënten die in andere melk worden aangetroffen. En het is gemakkelijk verkrijgbaar bij elke supermarkt en kan ook thuis worden gemaakt.
240ml havermelk heeft de volgende inhoud:
De voordelen van het consumeren van havermelk zijn:
Wat is kokosmelk?
Kokosmelk is melk gemaakt van kokos en heeft een dikke en romige textuur. Het is anders dan het water in de groene kokosnoot. Anders dan dit, komt melk niet van nature voor, maar moet het worden gemaakt. Het wordt gebruikt als dessert of sauzen in sommige traditionele keukens.
240 gram kokosmelk bevat het volgende:
Het consumeren van kokosmelk heeft de volgende voordelen:
Afgezien van al het bovenstaande, is het ook nuttig bij het verminderen van de omvang van maagzweren en het bestrijden van virussen en bacteriën.
Belangrijkste verschillen tussen havermelk en kokosmelk
Gevolgtrekking
Het is dan ook duidelijk dat zowel haver- als kokosmelk een goede vervanger zijn voor gewone melk. Ze zijn ook lekkerder en aantrekkelijker omdat ze zoeter van smaak zijn. Over het algemeen wordt gezegd dat havermelk de gezondere optie is, en dit kan te wijten zijn aan de reden dat het meer eiwitten en gezonde voedingsstoffen bevat. Ze hebben allebei dergelijke bijwerkingen niet, tenzij ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Anders moet de verpakking of het bedrijf waar de melk wordt gekocht, worden gecontroleerd, met name de ingrediënten, of deze nu extra suiker bevatten of niet, die schadelijk kunnen zijn voor het lichaam.
Referenties
- https://link.springer.com/article/10.1007/s11947-013-1144-2
- https://www.karger.com/Article/Abstract/12736
- https://www.karger.com/Article/Abstract/12798
- https://ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2621.1997.00400.x
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877405000804
- https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/ja01628a079
