In de tijd en datum van vandaag worstelen we allemaal met geestelijke gezondheidsproblemen die ons van binnenuit opeten, maar waar we niet gemakkelijk vanaf komen. We kunnen geen huismiddeltjes toepassen op onze geestelijke gezondheidsproblemen. De enige manier om van deze problemen af te komen, is dat we therapieën nodig hebben. CGT en DGT zijn twee therapieën die helpen om veel van dergelijke problemen aan te pakken.
CGT versus DBT
Het verschil tussen CGT en DGT is dat CGT een kortetermijntherapiemethode is die mensen helpt met hun geestelijke gezondheidsproblemen die niet chronisch zijn, maar CGT is een methode die wordt gebruikt om individuen te helpen weerstand te bieden aan hun chronische geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder zelf -leed. CGT richt zich op het wegwerken van negatief denken en het vervangen ervan door positieve gedachten, terwijl CGT zich richt op het accepteren van de realiteit en verder gaan.
Cognitieve gedragstherapie wordt gebruikt om de negatieve effecten van angst en depressie bij mensen te behandelen. Het richt zich op het vervangen van een negatieve benadering van het leven door een positieve houding. Het is effectief voor mensen die geen chronische psychische problemen hebben.
Dialectische gedragstherapie is effectief voor mensen met chronische psychische aandoeningen. Het is een ideale therapie voor mensen die zichzelf schade toebrengen en die geneigd zijn zelfmoord te plegen. Deze therapie helpt mensen zichzelf en de omstandigheden te accepteren.
Vergelijkingstabel tussen CGT en DBT
| Parameters van vergelijking: | CGT | DBT |
| Volledige vorm | CGT staat voor Cognitieve Gedragstherapie. | DGT staat voor Dialectische Gedragstherapie. |
| Definitie | CGT is een therapie die ervan uitgaat dat negatief denken leidt tot negatief gedrag en negatieve emoties. Dus CGT probeert het negatieve denkproces te veranderen. | DGT is een specifiek type cognitieve gedragstherapie dat is ontwikkeld om chronisch suïcidale personen te helpen behandelen. |
| Gebruikt om te behandelen | CGT wordt gebruikt om psychische problemen zoals angst en depressie te behandelen. | Door DGT te gebruiken, kunnen zaken als suïcidale of zelfverwondingsmotieven worden behandeld. Traumatische ervaring, stemmingsstoornissen worden ook behandeld met deze therapie. |
| Tijdsperiode | CGT is een kortdurende therapiebehandeling, het stelt kleine doelen die moeten worden bereikt. | DGT is een langdurig therapieproces. |
| Doel | Het doel van CGT is om individuen te helpen bij het analyseren, identificeren en ordenen van negatieve gedachten. | Het doel van DGT is om worstelende individuen te helpen om positieve interpersoonlijke relaties te hebben, te trainen om stress te beheersen en om de juiste controle te hebben over overweldigende emoties. |
| Type | Het is een psychosociale therapie. | Het is psychotherapie. |
Wat is CGT?
Onze gedachten spelen een rol bij het bepalen van onze stemmingen. Dat kunnen we niet ontkennen. En CBT gelooft in hetzelfde idee en stelt haar doelstellingen eromheen. Cognitieve gedragstherapie is een kortdurende therapie. Het richt zich op de manier van denken van de patiënt. Angst en depressies leiden tot ongewoon gedrag. CGT, de mix van cognitieve en gedragstherapie, probeert deze ongebruikelijke gedachtegang te veranderen.
Het analyseren van de oorzaak van negatieve gedachten en het ordenen van de verspreide gedachten is het doel van CGT. Een positieve levenshouding heeft de kracht om de waarde van het leven te verbeteren. Als iemand geïsoleerd raakt van de massa en sociale bijeenkomsten vermijdt, heeft die persoon de neiging verdrietig en eenzaam te worden, en daarom is hij een waarschijnlijk slachtoffer van depressie.
CGT kan voor dergelijke situaties zorgen en de persoon helpen zijn tekortkomingen te identificeren en hem zo in staat stellen de negatieve gevoelens jegens iets te vervangen door een positieve benadering.
Wat is DGT?
Dialectische gedragstherapie is een psychotherapie die zijn oorsprong vindt in CGT. Als CGT de toestand van een patiënt niet verbetert, dan is CGT ideaal om hen te helpen. DGT kan een persoon helpen zijn/haar potentiële capaciteiten en tekortkomingen te herkennen.
DGT is voor mensen met chronische psychische aandoeningen. Mensen die geneigd zijn zichzelf pijn te doen en suïcidale gedragspatronen hebben. Methoden van DGT omvatten zowel individuele therapie als groepssessies, zodat patiënten kunnen zien dat ze niet de enige zijn die lijdt. Dit helpt om gezonde interpersoonlijke relaties op te bouwen, en als resultaat komt de stress onder controle. DGT pleit voor innerlijke vrede en opmerkzaamheid met het vermogen om negatieve emoties te beheersen en controle over het zelf te krijgen.
Belangrijkste verschillen tussen CGT en DBT
Gevolgtrekking
CGT en DGT zijn twee verschillende therapieën die worden gebruikt voor de behandeling van verschillende psychische aandoeningen. Ze hebben verschillende doelstellingen en processen en worden niet voor dezelfde soort huidskleur gebruikt. Onze lichamelijke gezondheidsproblemen hebben medische aandacht nodig, en geestelijke gezondheidsproblemen hebben hetzelfde nodig. CGT probeert zulke ernstige problemen niet te behandelen, maar CGT wordt gebruikt om chronische aandoeningen te behandelen waar van af moet. Beide therapieën hebben de potentie om de patiënt verlichting te bieden van hun kritieke geestelijke gezondheidstoestand. Hoewel de therapieën verschillende werkwijzen hebben, delen ze enkele overeenkomsten. DBT is ontwikkeld vanuit CBT.
