Zowel CGT als REBT worden gebruikt voor de behandeling van psychische stoornissen zoals angst en depressie en gedragsstoornissen. Hoewel ze dezelfde problemen behandelen, hebben ze verschillende methoden en procedures om hun doelen te bereiken. Hun uiteindelijke doel is om een gezonde geestelijke gezondheid te geven, maar ze hanteren verschillende benaderingen en houdingen om hun doelen te bereiken.
CGT versus REBT
Het verschil tussen CGT en REBT is dat CGT tot doel heeft het huidige negatieve en destructieve gedrag van iemand te veranderen, en REBT is gericht op het veranderen van het negatieve en dodelijke perspectief of geloof van iemand. CGT is een uitgebreide methode die zijn basis krijgt van REBT en REBT is een bepaalde vaste methode.
CGT a is cognitieve gedragstherapie. Het is een therapie waardoor iemands huidige negatieve gedrag kan worden vervangen door positief en gezond gedrag. Het is een uitgebreide methode die vele andere specifieke processen omvat. De belangrijkste focus is het veranderen van gedrag.
REBT is Rationeel Emotieve Gedragstherapie. Met deze therapie kunnen iemands diepgewortelde overtuigingen en opvattingen worden ontworteld. Deze therapie helpt om het leven en de wereld in een nieuw licht te zien. Dit helpt om giftige gedachten en indrukken los te laten. Het stelt iemand in staat zichzelf onvoorwaardelijk te accepteren.
Vergelijkingstabel tussen CGT en REBT
| Parameters van vergelijking: | CGT | REBT |
| Volledige vorm | CGT staat voor Cognitieve Gedragstherapie. | REBT staat voor Rationeel Emotieve Gedragstherapie. |
| Wijziging | Deze therapie wordt gebruikt om het huidige gedrag van een persoon te veranderen. | Deze therapie wordt gebruikt om de onderstreepte overtuiging van een persoon te wijzigen. |
| Focus | Deze therapie is gericht op gedragsverandering. | Deze therapie richt zich op het irritatiegedrag van de persoon. |
| Nadering | Deze therapie heeft een gezamenlijke aanpak. | Deze therapie heeft een confronterende insteek. |
| Standpunt | Het onderneemt een fictief standpunt in de richting van een complicatie. | Het neemt een filosofische kijk op een complicatie. |
Wat is CGT?
CGT of Cognitieve Gedragstherapie is een psychotherapeutische methode. Deze therapiemethode kan worden gebruikt om verschillende psychische problemen te behandelen, zoals depressie en angststoornissen. Deze twee zijn de laatste tijd twee veelvoorkomende problemen geworden. CGT kan deze twee aandoeningen effectief beheersen.
Deze cognitieve gedragstherapie gelooft dat gedachten, gevoelens en gedrag een verband hebben. Deze zijn allemaal met elkaar verbonden. Met behulp van dit idee kunnen we uitleggen hoe onze gedachten de macht hebben om onze stemming, ons gevoel en ons gedrag te bepalen. Al deze delen een gesloten relatie. Psychologie geeft impotentie aan onze gedachten en het gebruik van deze methode. Een psycholoog observeert de functie van onze gedachten. Onze gedachten beïnvloeden ons gedrag en onze stemming. Gedachten kunnen veranderingen in gang zetten, niet alleen in het lichaam, maar ook in de geest.
CGT verbetert de benarde situatie die de geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaakten. Deze therapie biedt verlichting van het lijden. Het wijst op de negatieve gedachten, en dan wordt het opgelost door de therapeut. Het biedt ook een algehele verbetering en helpt een gezond leven te leiden.
Wat is REBT?
REBT of rationeel-emotieve gedragstherapie werd in 1955 voorgesteld door een psycholoog genaamd Albert Ellis. Volgens Ellis hebben mensen verschillende opvattingen over zichzelf en ook over de wereld. Verschillende omgevingen en omgevingen veroorzaken het verschil in onze mening en overtuigingen. In veel gevallen zijn deze overtuigingen irrationeel. En deze overtuigingen bepalen ons handelen en gedrag. Dus als een persoon negatieve overtuigingen heeft, dan kan die persoon geen gezond leven leiden.
Door REBT te gebruiken, kan een persoon worden geholpen om overweldigende negatieve noties te overwinnen. Deze therapiemethode heeft een techniek genaamd ABC-model, dat wordt gebruikt om irrationele overtuigingen teniet te doen. Niet alleen voor psychische stoornissen, maar REBT is ook in staat om mensen aan te moedigen moeilijke situaties voor zich te winnen. REBT neemt een filosofische invalshoek in de richting van emotionele verstoring.
REBT helpt ook om problemen met het gevoel van eigenwaarde te ontrafelen. Het ontwikkelt de grond waarop men zichzelf onvoorwaardelijk kan accepteren. REBT kan ook een belangrijke rol spelen bij woedebeheersing. Negatieve, zelfdestructieve gedachten, woede, angst, depressie, alles wat met geestelijke gezondheid te maken heeft, kan in deze therapie worden behandeld. Gevallen van zelfmoordgedachten, paniekaanvallen, jeugdtrauma en seksueel misbruik tonen de effectieve uitkomst van REBT.
Belangrijkste verschillen tussen CGT en REBT
Gevolgtrekking
CGT en REBT worden behandeld als psychotherapieën omdat beide therapieën zijn waarbij praten als model wordt gebruikt. Het is waar een persoon praat met een therapeut of counselor. De problemen worden ontward en opgelost door dingen uit te praten. Maar ze hebben verschillende strategieën en werken ook aan de verschillende aspecten van geestelijke gezondheid.
CGT concentreert zich meer op het verbeteren van het zelfrespect van een persoon, en REBT richt zich op het aspect van zelfacceptatie. CGT richt zich op het negatieve gedrag van een persoon, en REBT richt zich op het tonen van de persoon de positieve kanten van de situatie en het leven. De juiste therapie voor iemand wordt door de therapeut gekozen op basis van de behoeften en situatie. Van beide therapieën is bewezen dat ze effectief en nuttig zijn.
