Vitaminen en supplementen zijn tegenwoordig een cruciaal onderdeel van ons leven geworden. Terwijl sommige mensen deze gebruiken om hun gezondheid en immuniteit te verbeteren, lijden sommigen aan een tekort aan deze supplementen. Afgezien hiervan worden ook veel medicijnen en andere voedingssupplementen gemaakt na infusie van deze vitamines.
Dit zorgt ervoor dat ze deze supplementen kunstmatig moeten nemen of een dergelijk dieet hebben dat deze voedingsstoffen bevat. Er zijn veel vitamines die cruciaal zijn voor het menselijk lichaam, en twee daarvan zijn vitamine B6 en vitamine B12. Hoewel deze twee uiterst belangrijke vitamines zijn, verschillen ze in veel opzichten sterk van elkaar, waarop dit artikel licht zal werpen.
B6 versus B12
Het verschil tussen vitamine B6 en vitamine B12 is dat deze twee, zelfs nadat ze tot de vitamines van de familie B-complex hebben behoord, veel verschillen vertonen in termen van inname, tekortkomingen en hun effecten, en hun betekenis in het menselijk lichaam. Hoewel deze beide echt cruciaal zijn voor ons om te nemen, is het belangrijk om te weten hoe en wanneer deze vitamines moeten worden ingenomen.
Vitamine B6 is ook bekend onder een andere naam is Pyridoxine. Deze vitamine heeft een uitgesproken eigenschap dat het in zo'n verdunbare vorm is dat het heel gemakkelijk in de darm wordt opgenomen. Dit is de reden dat het soms meer wordt geconsumeerd dan nodig is. Deze vitamine is echt cruciaal voor het menselijk brein, omdat het verantwoordelijk is voor een goede geestelijke gezondheid en het beheersen van de stemming. Het tekort kan in dit proces complexen veroorzaken.
Aan de andere kant wordt vitamine B12 ook cobalamine genoemd en is het van nature een minder verdunbare stof. Het tekort aan deze vitamine komt veel voor en is gemakkelijk te vinden bij een aantal mensen. Als deze vitamine niet in de vereiste hoeveelheid aanwezig is, kan het ernstige schade aan het zenuwstelsel en de hersenen veroorzaken. Over het algemeen treedt het tekort op wanneer een persoon niet de vereiste hoeveelheid inneemt of wanneer een persoon bepaalde medicijnen gebruikt die niet compatibel zijn met deze vitamine.
Vergelijkingstabel tussen B6 en B12
| Parameters van vergelijking: | Vitamine B6 | Vitamine b12 |
| Definitie | Deze vitamine behoort tot de B-groep van vitamines en is van nature verdunbaar. Het is een essentieel fenomeen bij de synthese van chlorofyl. | Deze vitamine behoort ook tot de B-groep van vitamines en is toevallig de chemische coördinatie van vele kobaltionen. |
| Ook gekend als | Pyridoxine | Cobalamine |
| Verantwoordelijk voor | Het draagt bij aan het reguleren van de hormonale problemen in het lichaam. | Het reguleert het zenuwstelsel van het lichaam. |
| Effect van een tekort | Het tekort aan deze vitamine wordt de reden voor de ontwikkeling van zweren in iemands mond. Het veroorzaakt ook psychische problemen en depressieve aandoeningen. | Het kan problemen veroorzaken met het zenuwstelsel en het functioneren van de hersenen. |
| Hoeveelheid inname | Het lichaam heeft idealiter 1,3 microgram van deze vitamine nodig om een tekort te voorkomen. | 2,4 microgram van deze vitamine heeft het lichaam idealiter nodig. |
| Opslag | Als het lichaam een teveel aan deze vitamine opneemt, raakt het lichaam deze overtollige hoeveelheid kwijt. | Als deze vitamine in overmaat door het lichaam wordt opgenomen, slaat het lichaam het op. |
Wat is B6?
Bekend onder een andere naam, pyridoxine, is vitamine B6 een cruciale vitamine die behoort tot de familie van de B-complexfamilie. Het heeft het meest verdunbare karakter en lost heel gemakkelijk op in het water. Het is niet alleen essentieel in het lichaam, maar ook in het proces van chlorofylsynthese in planten.
Het gebruik van deze vitamine in het menselijk lichaam is als volgt-
Bepaalde belangrijke bronnen van deze vitamine zijn: vis, rundvlees, varkensvlees, kip, aardappelen, bananen, enz.
Wat is B12?
Deze rood gepigmenteerde vitamine behoort ook tot de B-complexfamilie van vitamines, samen met 7 andere vitamines. Het bestaat vanwege een verbonden chemische reactie tussen bepaalde ionen van kobalt. Dit is de reden dat het een andere naam heeft: Cobalamine. Het maakt deze vitamine de enige in zijn soort met metaal in zijn structuur.
Omdat deze vitamine toevallig verantwoordelijk is voor een goed zenuwstelsel en metaalsysteem, kan het lage niveau hiervan veel problemen veroorzaken, zoals:
De reden voor dit tekort is heel gebruikelijk, de inname van deze vitamine in een hoeveelheid die kleiner is dan de vereiste hoeveelheid. Het kan echter ook worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen en voedingsredenen.
De meest voorkomende bronnen voor deze vitamine zijn bepaalde dierlijke producten. Daarom kan het tekort zeker worden vermeden door het juiste dieet te volgen, inclusief niet-vegetarische producten.
Belangrijkste verschillen tussen B6 en B12
Gevolgtrekking
Vitaminen zijn in de loop van de tijd zo cruciaal geworden omdat hun gebrek veel problemen in het lichaam kan veroorzaken. Soms voorziet het voedsel dat we nemen ons van een ruime hoeveelheid vitamines, maar soms is het tekort er nog steeds.
Evenzo zijn vitamine B6 en B12 twee van dergelijke vitamines die tot de B-familie van vitamines behoren. Deze beide zijn de meest voorkomende en meest cruciale van alle vitamines, en om de betekenis van beide te begrijpen, is het belangrijk om het verschil tussen deze twee te kennen.
