Veel mensen denken dat yoga en meditatie hetzelfde zijn. Maar dat zijn ze niet. Zowel yoga als meditatie worden beoefend om twee totaal verschillende redenen en om verschillende waarden te bereiken. Hoewel yoga en meditatie tegelijkertijd kunnen plaatsvinden, bepaalt de manier waarop we het doen alles. Van meditatie kan worden gezegd dat het een onderdeel van yoga is, maar dat maakt ze niet allebei hetzelfde.
Yoga versus meditatie
Het verschil tussen yoga en meditatie is dat yoga de heilige vereniging is van onze ziel met de goddelijke geest, het helpt ons om overal energiek, fit en sterk te zijn. Het beoefenen van Yoga Asana's kan ons genezen van alle fysieke kwalen. Terwijl meditatie het bereiken van een hoger bewustzijn is. Het houdt onze geest kalm en vredig en helpt ons ontspannen te zijn in alle situaties die zich kunnen voordoen.
Het hele doel van yoga is om onze ziel te verenigen met de goddelijke geest. Yoga omvat veel krachtige fysieke training en kan moeilijk zijn. Yoga bestaat uit drie delen: asana's (wat betekent balancerende houdingen), pranayama (ontspannen en systematische ademhaling) en dhyana (meditatie). Dus, zoals hierboven vermeld, is meditatie een onderdeel van yoga en een heel belangrijk onderdeel. Yoga oefent onze geest, lichaam en geest, waardoor we de hele dag fris en energiek blijven.
Terwijl yoga is voor de vereniging van onze ziel en de goddelijke geest, is meditatie voor het bereiken van een hogere bewustzijnsstaat. Het oefent onze geest, wat ons helpt om gefocust te blijven in alle soorten situaties. Meditatie houdt ons ontspannen, het verjongt ons tot de betere versie van onszelf. Het lichaam moet tijdens het mediteren volledig stil en ontspannen zijn. Gewoonlijk wordt meditatie gedaan na yoga, maar we kunnen alleen meditatie doen, of alleen yoga, of beide.
Vergelijkingstabel tussen yoga en meditatie
| Parameters van vergelijking: | Yoga | Meditatie |
| Definitie | Het is een manier om onze zielen te verenigen met de goddelijke geesten. | Het is een manier om een hoger bewustzijnsniveau te bereiken. |
| Voordelen | Yoga helpt ons om energiek te zijn en versterkt ook ons lichaam en geest. Het helpt verschillende lichamelijke aandoeningen te genezen en verschillende ziekten af te zwakken of volledig te genezen. | Meditatie houdt ons vredig en ontspannen. Het houdt onze geest vredig en gezond. |
| Soorten | Asana, Pranayama en Dhyana | Het is een onderdeel van yoga. |
| afgeleid van | Een Sanskriet woord, "Yuj", wat betekent "verbinden", "jukken" of "verenigen". | Een Latijns woord, "Mediatum", dat "zich concentreren" of "nadenken" betekent. |
| Voorgesteld door | Swami Vivekananda | Monnik Guigo II |
Wat is yoga?
Yoga werd voor het eerst geïntroduceerd door Swami Vivekananda in de late jaren 1890. Het is afgeleid van een Sanskrietwoord, "Yuj", wat "verenigen" betekent. Yoga is de vereniging van onze ziel met de goddelijke geest. Yoga is letterlijk een van de oudste fysieke disciplines ter wereld en is meer dan 5.000 jaar oud. Het is afkomstig uit Noord-India, waar de yogacultuur als transcriptie werd genoemd in de ‘Rig Veda’. Het hele doel van het beoefenen van yoga is voor een harmonieuze geest, lichaam en omgeving.
Yoga heeft drie soorten. Asana, Pranayama en Dhyana. Asana's betekenen een evenwichtige houding. Asana's helpen ons om ons lichaam fit, sterk en flexibel te houden. Het doen van asana's heeft veel voordelen voor ons, omdat het helpt om bepaalde aandoeningen zoals diabetes, astma, enz. onder controle te houden. Asana's hebben bepaalde genezende eigenschappen en worden vaak aanbevolen door fysiotherapeuten. Pranayama betekent stabiele ademhaling. Regelmatig en rustig in- en uitademen helpt onze zenuwen te kalmeren en maakt ons kalm. Dhyana betekent stil en geconcentreerd zijn. Het helpt onze geest om stabiel en op één plek te zijn.
Er is veel verandering in de oude technieken en de moderne technieken. Dus, met behoud van alle opvattingen van moderne mannen en vrouwen tegenwoordig, werden de yogaprincipes enigszins gewijzigd, maar niet te veel om te voorkomen dat de basisbetekenis van yoga volledig zou veranderen. De vijf basisprincipes zijn rechtop en flexibel zijn om alle asana's correct uit te voeren, ademhalingsoefeningen, een kalme en heldere geest hebben, een uitgebalanceerd dieet volgen en deze constant volgen.
Wat is meditatie?
Meditatie werd voor het eerst geïntroduceerd door monnik Guigo II, ergens rond 5000 v.Chr. Het is afgeleid van het Latijnse woord 'Mediatum', wat 'concentreren' betekent. Meditatie helpt ons om onze geest op een bepaalde situatie te concentreren. Het betekent in feite: een hoger bewustzijn bereiken. Het is ontstaan in India. Het belangrijkste doel van het beoefenen van meditatie is om een gefocuste en heldere geest te hebben.
Meditatie is een vorm van yoga, het betekent stil zijn en de hersenen zonder gedachten houden, zodat je ware concentratie moet oefenen. Het maakt onze geest kalm, vredig, ontspannen en neutraal. Het beoefenen van meditatie houdt onze geest gezond en zuiver. Het ontspant ons van binnenuit en zorgt ervoor dat onze stemming verandert van verdrietig of boos in blij en vredig.
Mensen die lijden aan stress, angst en andere mentale lasten zouden zeker meditatie moeten beoefenen om zichzelf te ontstressen en hun lasten en problemen veel gemakkelijker te dragen te maken, want met een heldere en gefocuste geest kan iedereen oplossingen bedenken voor hun, aanvankelijk veel moeilijkere probleem. Het belangrijkste om op te focussen tijdens het beoefenen van meditatie is om de geest leeg te maken en de hele tijd gefocust te blijven.
Belangrijkste verschillen tussen yoga en meditatie
- Meditatie is een onderdeel van yoga, maar dat maakt yoga nog geen onderdeel van meditatie.
- Yoga is afgeleid van een Sanskrietwoord, "Yuj", wat "verbinden" of "verenigen" betekent. Meditatie is afgeleid van het Latijnse woord "Mediatum", wat "concentreren" of "focussen" betekent. Zowel yoga als meditatie is ontstaan in India.
- Yoga werd eind jaren 1890 geïntroduceerd door Swami Vivekananda. Terwijl Meditatie is geïntroduceerd door Monk Guigo II, rond 5000 BCE.
- Iemands lichaam moet flexibel genoeg zijn om complexe yoga-asana's te beoefenen, maar er zijn geen vereisten om te beginnen met meditatie.
- Yoga helpt iedereen om fris, energiek en fit te blijven, terwijl yoga onze geest helpt om in alle situaties kalm en ontmoedigd te blijven.
Gevolgtrekking
Yoga is een goddelijke oefening die betekent dat we onze zielen verenigen met de goddelijke geest. Het is geïntroduceerd door Swami Vivekananda rond de late jaren 1890. Het is afgeleid van een Sanskrietwoord, "Yuj", wat "jukken" betekent. Yoga heeft drie soorten. Asana, Pranayama en Dhyana. Deze drie zijn de belangrijkste onderdelen van yoga. Pas nadat we alle drie de delen perfect hebben geprobeerd, kunnen alleen wij een echte betekenis van het leven, van zijn, bereiken. Het houdt ons in harmonie met onszelf, anderen en de omgeving. Bepaalde asana's hebben speciale zorg nodig, voor het geval die persoon een handicap heeft. Het beoefenen van complexe asana's zonder enige speciale zorg en zonder een keer de basis asana's te proberen, zal drastische effecten hebben en mag nooit worden geprobeerd.
Meditatie werd voor het eerst geïntroduceerd door monnik Guigo II ergens rond 5000 BCE en is ontstaan in India. Het is een onderdeel van Yoga (Dhyana). Het is afgeleid van het Latijnse woord 'Mediatum', wat 'overdenken' betekent. Het is een manier om een hoger bewustzijnsniveau te bereiken. Het helpt ons geconcentreerd en nuchter te blijven in moeilijke situaties. Regelmatig meditatie beoefenen houdt onze geest gezond en gezond. Mensen die aan stress, angst of mentale lasten lijden, moeten dagelijks meditatie beoefenen om hen te helpen ontstressen en vredig te worden.
Meditatie wordt meestal gedaan na yoga, maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn. We kunnen alleen yoga beoefenen of alleen meditatie beoefenen of zowel yoga als meditatie beoefenen. Het is altijd het beste om langzaam en bij de basis te beginnen om te voorkomen dat je je limiet opgebruikt. Ken een bepaalde Asana, let goed op de stappen en probeer het dan alleen te doen, anders kunnen de effecten echt drastisch en soms zelfs gevaarlijk zijn.
