Yoga is een lichamelijke oefening die al sinds mensenheugenis wordt beoefend. Er zijn veel voordelen wanneer het regelmatig wordt beoefend vanuit een stressvrije en ontspannen geest, een goede lichaamsbeheersing en een fit lichaam.
Yoga en poweryoga zijn beide fysieke oefeningen voor het beheersen van het lichaam en de geest van een persoon die het beoefent. Maar voor velen onbekend zijn er duidelijke verschillen tussen de twee, van de manier waarop ze worden beoefend tot de voordelen die ermee worden behaald.
Yoga versus Power Yoga
Het verschil tussen yoga en poweryoga is dat de yogabewegingen langzaam en gecontroleerd zijn met eenvoudige lichaamsbewegingen om de houding te behouden. Terwijl de bewegingen voor poweryoga snel en krachtig zijn.
Yoga is de fysieke oefening voor het beheersen van lichaamshoudingen en helpt bij het behouden van een goede lichaamshouding. Regelmatig oefenen verbetert ook de mentale stabiliteit en verbetert daarnaast de interne en externe stabiliteit.
Poweryoga is de fysieke oefening voor het beheersen van lichaamsbewegingen. Bij regelmatige beoefening zou dit resulteren in het vermogen om alle spieren met precisie te controleren. Ze helpen misschien niet bij mentale stabiliteit, maar helpen bij cardiovasculaire stabiliteit.
Vergelijkingstabel tussen yoga en poweryoga
| Parameters van vergelijking: | Yoga | Krachtyoga |
| Betekenis | Het is een systeem van fysieke oefening gebaseerd op zelfbeheersing en meditatie | Het is een systeem van lichaamsbeweging gebaseerd op snelle lichaamsbewegingen met verschillende aandachtspunten voor voordelen. |
| snelheid van beweging | Het heeft langzame en gecontroleerde bewegingen van het lichaam en de bewegingen zijn vrij eenvoudig. | Ze hebben snelle en krachtige bewegingen. Hoewel de bewegingen eenvoudig zijn, zijn ze inspannend vanwege de snelheid en kracht. |
| Punt van aandacht | Het belangrijkste aandachtspunt is de lichaamshouding. Het helpt bij het behouden of leren handhaven van een goede houding. | De nadruk ligt op lichaamsbeweging. Het helpt bij het nauwkeurig controleren van elke spier van het lichaam voor het behouden van een goede en gezonde lichaamsbeweging. |
| Stabiliteit | Het verbetert de mentale stabiliteit en verhoogt de interne en externe stabiliteit als de lichaamshoudingen behouden blijven. | Ze verbeteren de mentale stabiliteit niet, maar ze helpen wel bij de cardiovasculaire stabiliteit. Het is dus te oefenen voor een goed en gezond vaatstelsel. |
| Voordelen | Een stressvrij en ontspannen lichaam en geest. | Fit en stevig lichaam door de uitgebreide en krachtige trainingsroutine. |
Wat is yoga?
Yoga is een groep fysieke, mentale en spirituele oefeningen die worden gebruikt om lichaam en geest te ontspannen. Het is lang geleden in India ontstaan en is een van de weinige praktijken die wereldwijd worden gevolgd voor de geestelijke gezondheid.
De asana's of de bewegingen in yoga zijn langzaam en gecontroleerd. Dit is om de lichaamshouding te helpen behouden. Omdat de lichaamshouding wordt gecontroleerd, kan men een enorme controle hebben over hun geest en lichaam, waardoor ze kunnen ontspannen.
Yoga is dus ook een goede oplossing voor een stressvrije en rustige geest en lichaam. Ze zorgen ook voor interne en externe stabiliteit. Ze vergroten ook de flexibiliteit van een persoon. Omdat de bewegingen gemakkelijk en ontspannen zijn, kunnen ze worden gedaan door op één plek te staan of te zitten.
Voor een frisse geest en een goed begin van de dag is het ten zeerste aan te raden om 's ochtends yoga te beoefenen, vooral tijdens zonsopgang. De belangrijkste focus tijdens het beoefenen van yoga moet het vasthouden en behouden van elke positie of asana zijn.
Wat is Poweryoga?
Power yoga is een afgeleide van de normale en traditionele yoga. Ze zijn dus ook een groep van fysieke, mentale en spirituele oefeningen. Maar in plaats van om de geest te ontspannen zoals bij normale yoga, worden ze uitgevoerd om de fitheid van het lichaam van een persoon te verbeteren.
De asana's of houdingen die tijdens de poweryoga worden uitgevoerd, zijn snel en krachtig. Dus in plaats van de geest te ontspannen, bieden ze cardiovasculaire stabiliteit en kracht. Poweryoga is vooral presteren voor het bereiken van een gezond vaatstelsel en een fit lichaam.
Het werd voor het eerst bedacht door twee Amerikaanse yogaleraren die een gedetailleerde studie van Asthana-yoga hadden. Om het toegankelijker te maken voor de westerse cultuur, hebben ze de asana's die ze hebben geleerd in hun voordeel aangepast.
Het wordt aanbevolen voor mensen met een minimale lichaamsconditie. Als het wordt gedaan door iemand die niet in goede vorm is, doet het meer kwaad dan goed.
Belangrijkste verschillen tussen yoga en poweryoga
- Yoga en poweryoga zijn een systeem van lichaamsbeweging. Maar yoga is de fysieke oefening die gebaseerd is op zelfbeheersing en meditatie. Power yoga, aan de andere kant, is de fysieke oefening die snelle lichaamsbewegingen en verschillende aandachtspunten voor voordelen met zich meebrengt.
- Yoga en poweryoga hebben verschillende beoefeningssnelheden. Yoga bestaat uit langzame en gecontroleerde lichaamsbewegingen en deze bewegingen die worden gevolgd zijn vrij eenvoudig. De bewegingen van poweryoga zijn snel en krachtig. De bewegingen zijn inspannend vanwege de vereiste snelheid en kracht.
- Het aandachtspunt tijdens yoga is de lichaamshouding. Door regelmatig yoga te beoefenen zal men een goede en gezonde lichaamshouding behouden of leren behouden. Aan de andere kant is het belangrijkste aandachtspunt voor poweryoga de lichaamsbeweging. Ze helpen bij het nauwkeurig controleren van de bewegingen van het lichaam voor een goed en gezond lichaam. Er is dus een groot verschil in hun aandachtspunt.
- Yoga on verbetert regelmatig de mentale stabiliteit. Ze worden ook gezien om de interne en externe stabiliteit van een individu te vergroten. Terwijl poweryoga zich richt op het verbeteren en vergroten van de cardiovasculaire stabiliteit in plaats van mentale stabiliteit. Ze dragen bij aan een goed en gezond vaatstelsel.
- Omdat het focuspunt en de oefeningen anders zijn, zijn de voordelen van de twee yoga's ook verschillend. De voordelen van yoga zijn ontspannen en vrij van lichaam en geest. Dit is de reden waarom de personen die regelmatig yoga beoefenen, in elke situatie kalm en beheerst lijken te zijn. Aan de andere kant zijn de voordelen van de regelmatige beoefening van poweryoga een stevig en fit lichaam en gecontroleerde lichaamsbewegingen.
Gevolgtrekking
Yoga en poweryoga zijn beide traditioneel oude fysieke oefeningen die voor verschillende voordelen worden uitgevoerd. Traditionele of normale yoga wordt uitgevoerd voor mentale stabiliteit, terwijl poweryoga wordt uitgevoerd voor cardiovasculaire stabiliteit.
