Mensen die een gefocuste geest en vredige harmonie in hun leven willen hebben, doen daarvoor yoga. De principes van yoga stimuleren iemands innerlijke zelf om uit te vinden wat eigenlijk bedoeld is voor zijn of haar bestaan, en niet alleen wat de wereld voor hen wil.
Op de yogakaart zijn Yama en Niyama de eerste twee pilaren die de yogasoetra's helpen hun eigenlijke conceptie te behouden. Als iemand de kunst van yoga onder de knie wil krijgen, moet hij of zij elk onderdeel ervan kennen.
Yama vs Niyama
Het verschil tussen Yama en Niyama is dat het concept van Yama ons vertelt hoe we onze ideeën en principes kunnen koesteren voor de verbetering van de buitenwereld, terwijl in het geval van Niyama onze spirituele energie met betrekking tot de morele principes van ons leven gericht moet zijn op hoe we onszelf daarmee moeten behandelen.
Vergelijkingstabel tussen Yama en Niyama (in tabelvorm)
| Vergelijkingsparameter: | Yama | Niyama |
|---|---|---|
| Betekenis | Het beheersen van spirituele controle om grootsheid te doen voor de buitenwereld. | Het beheersen van spirituele controle om je innerlijke zelf te helpen. |
| Focus | Yama's focus is gebaseerd op iemands relaties met de buitenwereld. | Niyama's focus is gebaseerd op iemands relaties met onszelf. |
| Oefening | Yama's praktijk is ethisch en selectief. | Niyama's beoefening is het leren van discipline om positieve dingen voor zichzelf te doen. |
| Positie | In yoga staat Yama's positie op nummer één. | In yoga is de positie van Niyama nummer twee. |
| Onderwijst | Yama leert ons geweldloos, waarheidsgetrouw, niet-stelend te zijn, energie op de juiste manier te gebruiken en niet hebzucht. | Niyama leert ons over zuiverheid, tevredenheid, wilskracht, zelfstudie en overgave aan de hogere kracht. |
Wat is Yama?
In yoga is Yama onder andere de eerste ledemaat en het bevat vijf wielen die voornamelijk verantwoordelijk zijn voor onze gedachten en manier van handelen tegenover verschillende individualiteiten of karakters.
Deze vijf deugden vormen de fundamentele basis van het heilige leven. Door de Yama in stand te houden, is iedereen in staat om controle te hebben over zijn idealen en principes.
Het eerste wiel van Yama staat bekend als Ahisma, wat geweldloosheid betekent. Het leert een persoon zijn harde en destructieve aard achter te laten.
Door deze negatieve eigenschap te elimineren, kan men een enorme genegenheid voor de natuur en al het andere bereiken.
Het tweede wiel van Yama staat bekend als Satja, en het betekent eerlijk zijn. Het leert een persoon het oorspronkelijke concept van de virtuele aanwezigheid of waarheid te begrijpen die niet echt is.
Het derde wiel staat bekend als Asteya, wat betekent niet stelen. Iedereen moet een ethisch bewustzijn hebben waardoor hij of zij het verschil kan begrijpen tussen goed en kwaad doen in elke mogelijke situatie.
Het vierde wiel heet Brahmacharya, en het betekent dat je je energie op een positieve en juiste manier gebruikt door seksuele energie en allerlei negatieve krachten te beteugelen.
Deze leert hoe je niet naar iemand moet kijken en de persoon als man of vrouw moet zien, in plaats van eerst aan de persoon te denken als een mens.
Daarna komt de laatste die bekend staat als Aparigraha, wat betekent geen hebzucht. Hierdoor kan men de kunst beheersen om hun onnodige verlangens, honger en ongeduld, enz.
Wat is Niyama?
Niyama betekent toewijding aan jezelf voor de verbetering van iemands innerlijke zelf. Als iemand een gezond leven wil leiden en positieve gewoonten wil aanleren, dan moet hij of zij voor hun geest zorgen. Met andere woorden, men kan zeggen dat Niyama bepaalde principes in acht neemt door de uitdrukkingen en acties ten opzichte van zichzelf te beheersen.
Deze tweede pilaar van yoga heeft ook vijf wielen als Yama. De eerste staat bekend als Shaucha, wat zowel interne als externe onschuld betekent. Door dit wiel te oefenen kan een persoon zijn woede, hebzucht, lust, enz. verminderen en zuiver worden in beide uiterlijkheden.
Het tweede wiel van Niyama is Santosha en het betekent leren je bron van behoefte of verlangen te reguleren. Leren hoe je je eigen geest kunt beheersen, hoe je geduldig kunt zijn, hoe je vrede kunt voelen in elke vorm van chaos, dat is wat een persoon kan hebben door Santosha te beoefenen.
Daarna komt Tapas en het kan een impact hebben op iemand die vergeving, verzoening, zelfdiscipline, enz. wil leren. Om lief te hebben met het hele hart en een evenwichtige harmonie in het leven te hebben, moet men weten hoe anderen te vergeven, en vooral hoe te zichzelf vergeven.
Het derde wiel heet Swadhyaya. Traditioneel betekent het zelfstudie. Wanneer iemand zichzelf wil verbeteren, kan hij bepaalde handelingen of daden bestuderen die hem zullen helpen zijn leven in verschillende omstandigheden te reflecteren. Het helpt door verwarring weg te nemen en een sterke geest te creëren.
Het laatste wiel van Niyama is Ishwara Pranidhana. Het betekent jezelf overgeven aan een grotere autoriteit of God. Dit is een spirituele oefening die de geest verbindt met zijn schepper en er is geen kwaad in.
Belangrijkste verschillen tussen Yama en Niyama
Gevolgtrekking
Wanneer iemand net begint met yoga, kan het in het begin overweldigend zijn, maar met de tijd en oefening kan iemand langzaamaan ideeën en principes in zijn leven opnemen.
Als iemand serieus wil nadenken over het beheersen van de yogasectoren, dan kan het kennen en leren over Yama en Niyama zoveel voordelen in het leven brengen.
Het zal dus gemakkelijker zijn om een kalme en creatieve geest te hebben om zichzelf en anderen in nood te helpen.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959332/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876201812000809
