In eenvoudige bewoordingen verwijzen Keto en South Beach naar twee verschillende soorten dieetplannen. Een perfect dieet samen met wat goede lichaamsbeweging houdt ons lichaam en onze geest gezond en actief. De laatste tijd zijn mensen meer bezig met hun respectievelijke fysieke gezondheid, die de balans tussen alles handhaaft. Een gezond dieet helpt ons lichaam om dienovereenkomstig te werken met eventuele problemen. Maar tegelijkertijd is het een must om fysieke activiteit te hebben, en deze twee dingen zijn met elkaar verbonden. Zowel Keto als South Beach helpen om gewicht te verliezen, maar tegelijkertijd zijn er veel verschillen tussen hen.
Keto versus South Beach
Het belangrijkste verschil tussen Keto en South Beach is dat deze diëten anders worden verwerkt. In het Keto-dieet moet de persoon voedsel opnemen dat is verrijkt met vetten die deze vetten verder kunnen omzetten in energie. Daarom helpen de vetten uit het voedsel de persoon om zijn lichaamsvet sneller te verbranden, wat hem helpt om af te vallen. Aan de andere kant, in het South Beach-dieet, wordt de persoon aanbevolen om koolhydraatarm voedsel te eten dat hen kan helpen het lichaamsvet gezonder te verminderen.
Het dieet waarbij het lichaam vetverrijkte voedingsmiddelen moet consumeren en verder helpt om het lichaamsvet in een grotere hoeveelheid te verminderen, staat bekend als het Keto-dieet. Het Keto-dieet werkt sneller in het lichaam als het correct wordt uitgevoerd. Ook is de training voor de persoon die het Keto-dieet volgt een beetje intens, omdat het voedselvet en lichaamsvet moeten worden verbrand door deze intensieve trainingen.
Aan de andere kant staat het dieet dat koolhydraatarme voedingsmiddelen vereist om af te vallen door een schoon en gezond dieet te volgen bekend als South Beach Diet. Het South Beach-dieet is relatief laag en kost daarom tijd om de resultaten op het lichaam van de persoon te laten zien. Ook zijn de South Beach-dieetvolgers alleen nodig om hun lichaam actief te houden en daarom kunnen ze regelmatig in het normale tempo trainen.
Vergelijkingstabel tussen Keto en South Beach
| Parameters van vergelijking: | Keto | Zuid strand |
| Definitie | Het Keto-dieet verwijst naar het dieet dat de consumptie aanmoedigt van vette voedingsmiddelen die werken als de belangrijkste bron van het dieet om het lichaamsvet te verbranden. | Het South Beach-dieet verwijst naar het gezonde dieet dat de consumptie van lage koolhydraten en vetten aanmoedigt om de voordelen ervan te verwerken om het vet uit het lichaam te verbranden. |
| Gewichtsverlies | Het Keto-dieet stelt het lichaam in staat om op een sneller niveau te werken om gewicht te verliezen. | Het South Beach-dieet stelt het lichaam in staat langzaam te werken en het kost tijd om af te vallen. |
| Onderhoud | Het onderhoud van Keto-dieetresultaten is een beetje moeilijk te volgen, omdat het op de lange termijn enkele drastische nadelen kan vertonen. | Het onderhoud van de South Beach-dieetresultaten is relatief eenvoudig omdat het proces traag is en op de lange termijn minder nadelen vertoont. |
| Oorsprong | Het Keto-dieet werd in het jaar 1920 gecreëerd door Dr. Russell Wilder, een gerenommeerd arts en creëerde het Keto-dieet voor de behandeling van een ziekte die epilepsie wordt genoemd. | Het South Beach-dieet is in 2003 ontwikkeld door Dr. Arthur Agatston, een gerenommeerd cardioloog. |
| Voordelen: | Het Keto-dieet heeft verschillende voordelen en het is alsof de resultaten sneller worden gezien, het niveau van bloeddruk, cholesterol en suikerniveaus onder controle houdt, het hongergevoel vermindert, het aantal kankers of ernstige ziekten vermindert, enz. | Het South Beach-dieet omvat verschillende diëten en ze zijn alsof het de hunkering naar ongezond voedsel onder controle houdt, cholesterol verlaagt, helpt om gewicht te verliezen en te behouden, gezonde voeding, enz. |
| nadelen | Het Keto-dieet heeft verschillende nadelen en ze zijn alsof dit dieet duur is, moeilijk om het dieet en de trainingen te volgen, ook dit dieet werkt mogelijk niet bij veel mensen, kan lichaamsontsteking veroorzaken, enz. | Het South Beach-dieet heeft verschillende nadelen en het is alsof dit dieet veel dure voedingsmiddelen bevat, veel gebruikelijke voedingsmiddelen zijn beperkt, drastische veranderingen in levensstijl, enz. |
| Toegestane etenswaren | De voedingsmiddelen die in het Keto-dieet mogen worden geconsumeerd, zijn vlees, vis, kaas, avocado, noten, groene groenten, amandelmelk, enz. | De voedselproducten die in South Beach mogen worden geconsumeerd, zijn melk, kwark, fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten, zeevruchten, enz. |
| Beperkte etenswaren | De voedingsmiddelen die beperkt mogen worden geconsumeerd in het Keto-dieet zijn koemelk, brood, pasta, ontbijtgranen, ui, wortel, enz. | De voedselproducten die in South Beach niet mogen worden geconsumeerd, zijn suiker, witte zetmelen, chocolade, enz. |
Wat is Keto?
In eenvoudige bewoordingen is Keto een dieet, en het is ook algemeen bekend als ketose. Het is een van de meest verbazingwekkende en heilzame diëten om in korte tijd af te vallen. Het Keto-dieet is het waard als het religieus wordt gevolgd. Het toont onmiddellijke resultaten, maar naast de voordelen zijn er ook nadelen. In het Keto-dieet wordt de persoon gevraagd om vetrijke voedingsmiddelen te consumeren die kunnen werken als het belangrijkste middel om gewicht te verliezen. Het extra vet uit de voeding komt tijdens het sporten in contact met het aanwezige vet in het lichaam en het lichaamsvet lost gemakkelijk op en geeft daarmee een duidelijk beeld van afvallen.
Dit dieet is ontwikkeld door Dr. Russell Wilder in het jaar 1920, een bekende arts die het Keto-dieet ontwikkelde om een ziekte genaamd epilepsie te behandelen. Het Keto-dieet klinkt eenvoudig en verleidelijk om te volgen, maar het is echt moeilijk om te volgen en ook om consequent vol te houden. Het Keto-dieet stelt het lichaam in staat om op een sneller niveau te werken om gewicht te verliezen. Maar als dit dieet niet correct wordt gevolgd, kan het een aantal omgekeerde gevolgen hebben, zoals gewicht. Het kan de persoon ook ziek maken. Er zijn ook veel beperkingen op het Keto-dieet. Er zijn beperkingen in de voedingsmiddelen, veranderingen in levensstijl, enz.
Keto-dieet heeft verschillende voordelen en het is alsof de resultaten sneller worden gezien, het niveau van bloeddruk, cholesterol en suikerniveaus onder controle houdt, het hongergevoel vermindert, het aantal kankers of ernstige ziekten verlaagt, enz. En, de nadelen van dit dieet zijn dat dit dieet duur is, moeilijk om het dieet te volgen evenals voor de trainingen, ook dit dieet werkt mogelijk niet voor veel mensen, kan lichaamsontsteking veroorzaken, enz.
Wat is South Beach?
South Beach is een bekend dieet om af te vallen. Het belangrijkste middel van dit dieet is het koolhydraatarme en vetrijke voedsel dat verbazingwekkend werkt op het lichaam. Naast dit dieet moet de persoon dagelijks gemiddeld 30 minuten trainen. Daarom zal het dieet verbazingwekkende resultaten opleveren als het correct wordt gevolgd. Ook kan het South Beach-dieet een gezond dieet worden genoemd, omdat de voedingsmiddelen erg gezond en gunstig voor de gezondheid zijn. Aangezien dit dieet gezond is, zijn de nadelen van dit dieet niet zo ingrijpend. Dit dieet heeft tijd nodig om zijn resultaten op lange termijn te tonen en kan worden gezegd dat het een beetje gemakkelijker is om het dieet te volgen. Het South Beach-dieet is in 2003 ontwikkeld door Dr. Arthur Agatston, een gerenommeerd cardioloog.
We weten dat het South Beach-dieet een gezond en een van de meest heilzame diëten is, niet alleen om af te vallen, maar ook om vele ziekten te herstellen of in stand te houden die soms dodelijk kunnen zijn. Naast dit dieet zijn oefeningen verplicht om te volgen, omdat het alleen goede resultaten kan opleveren. Een geweldig aspect van het leiden van een gezonde levensstijl is een goed dieet en het South Beach-dieet is daar een van. Er zijn ook veel beperkingen.
South Beach-dieet heeft zowel voor- als nadelen. Dit dieet omvat verschillende diëten en ze zijn alsof het de hunkering naar ongezond voedsel onder controle houdt, cholesterol verlaagt, helpt om gewicht te verliezen en te behouden, gezond dieet, enz. En de nadelen zijn dat dit dieet veel dure voedselproducten bevat, veel gebruikelijke voedselproducten zijn beperkt, drastische veranderingen in levensstijl, enz.
Belangrijkste verschillen tussen Keto en South Beach
Gevolgtrekking
De Keto- en South Beach-diëten zijn de diëten die over het algemeen worden gevolgd voor gewichtsverlies. Beide diëten zijn gunstig voor gewichtsverlies. Maar Keto kan worden beschouwd als een ongezond dieet en terwijl South Beach als een gezond dieet kan worden beschouwd. Elk dieet heeft zijn specificaties en punten. Als men de diëten niet met de juiste zorg en met trainingen volgt, kan dit leiden tot geen transformatie of een omgekeerd slecht effect op het lichaam hebben. Men moet een diëtist of een sportschooltrainer raadplegen om dergelijke diëten te volgen.
