Gezondheid is rijkdom. Dit idioom hebben we al van kinds af aan gehoord. En deze rijkdom, oftewel gezondheid, hangt af van verschillende organen van ons lichaam. Darmgezondheid en geestelijke gezondheid zijn twee van dergelijke aspecten die samenkomen om ons welvarend en sterk te houden.
Darmgezondheid versus geestelijke gezondheid
Het verschil tussen darmgezondheid en geestelijke gezondheid is dat darmgezondheid verband houdt met de maag en geestelijke gezondheid met de geest. Darmgezondheid zorgt ervoor dat ons lichaam de voedingsstoffen gelijk krijgt, en mentale gezondheid zorgt ervoor dat onze hormonen in balans zijn en ons gezond verstand intact is.
Darmgezondheid is verantwoordelijk voor het afbreken van het voedsel dat we eten en maakt het eenvoudig van vorm, zodat het in de bloedbaan kan komen en naar het hele lichaam kan stromen, waardoor het voedsel levert. Een slechte darmgezondheid leidt tot verschillende maag- en gastro-intestinale problemen.
Geestelijke gezondheid houdt onze geest in toom. Psychische stoornissen hebben de neiging om een effect te hebben op onze stemming en persoonlijkheid en ook de balans van hormonen te verstoren. Stress en angst zorgen voor veel complicaties in ons bestaan en tasten ook onze gezondheid op een schadelijke manier aan.
Vergelijkingstabel tussen darmgezondheid en geestelijke gezondheid
| Parameters van vergelijking: | Darmgezondheid | Mentale gezondheid |
| Definitie | Darmgezondheid verwijst naar de functies en balans van goede bacteriën in het maagdarmkanaal. | Geestelijke gezondheid suggereert cognitief en emotioneel welzijn. |
| Plaats | Darmgezondheid woont in het maagdarmkanaal. | Het terrein van de geestelijke gezondheid is in gedachten. |
| Functie | Darmgezondheid speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering en het stimuleren van het immuunsysteem. | Een gezonde geestelijke gezondheid houdt ons psychologische en sociale leven positief actief. |
| Crisis | Een aangetaste darmgezondheid kan leiden tot verschillende gastro-intestinale problemen. | Een gevaar voor de geestelijke gezondheid leidt tot een verstoord sociaal en psychologisch bestaan. |
| Ziekte | Ziekten zoals inflammatoire darmaandoeningen, obesitas, leveraandoeningen, chronische hartaandoeningen, diabetes en kanker kunnen optreden als gevolg van een slechte darmgezondheid. | Ziekten zoals chronische depressie, bipolaire stoornis, schizofrenie, angststoornis en ontwikkelingsstoornissen kunnen worden herleid tot psychische stoornissen. |
Wat is darmgezondheid?
Darmgezondheid verwijst naar de functies en balans van bacteriën van alle delen van het maagdarmkanaal. Fysieke toestand en fysiologische functie worden intact gehouden door de darmgezondheid. De maag, darmen en slokdarm dienen samen om het voedsel dat we binnenkrijgen te verteren. Om deze reden is het belangrijk om een goede darmgezondheid te hebben.
Al het voedsel dat we eten wordt uiteindelijk afgebroken in de darm. Het verandert in een eenvoudige vorm die gemakkelijk in de bloedbaan kan doordringen en alle voedzame elementen over het hele lichaam kan verspreiden. Om dit proces ononderbroken te laten verlopen, is een gezond darm- of spijsverteringsstelsel vereist. Gezonde bacteriën en immuuncellen blijven in de darm die bacteriën, virussen en schimmels doodt.
Een gezonde darmgezondheid houdt het hele lichaam gezond. De gezondheid van de darm is verantwoordelijk voor het contact met de hersenen, en de darm doet dit met behulp van zenuwen en hormonen. De darmgezondheid is gedeeltelijk verantwoordelijk voor een gezond algemeen welzijn.
Voor een goede darmgezondheid moeten we enkele maatregelen nemen. Onze voedselkeuzes zijn het meest verantwoordelijk voor onze darmgezondheid. Gefrituurd voedsel, alcohol en cafeïne moeten binnen een limiet worden ingenomen, omdat al deze voedingsmiddelen gastro-intestinale problemen veroorzaken. Voldoende slaap is noodzakelijk voor een goede darmgezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging heeft ook een positief effect op de darmgezondheid.
Wat is geestelijke gezondheid?
Geestelijke gezondheid suggereert cognitief en emotioneel welzijn. Geestelijke gezondheid beïnvloedt onze levensstijl, gedrag, sociale relaties en bovendien onze lichamelijke gezondheid. Onwel lichamelijke gezondheid kan deelnemen aan psychische stoornissen. Volgens de WHO is geestelijke gezondheid niet alleen de afwezigheid van psychische stoornissen of handicaps. Het is meer dan alleen dat. Een gezonde geestelijke gezondheid is essentieel voor een individu om een gelukkig leven te leiden. Iedereen kan een psychische stoornis krijgen.
Zorgen voor iemands geestelijke gezondheid is noodzakelijk omdat dit een enorm aanbod heeft op iemands leven. In grote mate hangen levensstijl en levenskeuzes af van onze geestelijke gezondheid. Een verstoorde geestelijke gezondheid verstoort de dagelijkse routine van een persoon. Stress, angst en depressie zijn vijandig voor de geestelijke gezondheid.
Er kunnen verschillende soorten behandelingen worden gebruikt om psychische problemen te herstellen. Er is geen vast patroon van behandelingen omdat de effectiviteit van behandelingen verschilt van persoon tot persoon. Psychotherapie of gesprekstherapieën zijn enkele van de meest populaire behandelingen voor psychische problemen. In sommige gevallen nemen patiënten voorgeschreven medicijnen. Een professional is nodig om de vereiste van de perfecte behandeling te identificeren.
Om te genieten van een gezonde mentale gezondheid, kan een individu een paar kleine maatregelen nemen, zoals het hebben van een uitgebalanceerd, gezond dieet met alle onmisbare voeding, voldoende slaap krijgen, minder alcohol drinken, meditatie enz.
Belangrijkste verschillen tussen darmgezondheid en geestelijke gezondheid
Gevolgtrekking
Zowel de darmgezondheid als de geestelijke gezondheid zijn nodig om fit en gezond te zijn om een algeheel gezonde geest en lichaam te hebben. Beide gezondheidsproblemen zijn aan elkaar gerelateerd en beïnvloeden elkaar. De darmgezondheid is via hormonen verbonden met de hersenen en geestelijke gezondheid speelt een cruciale rol bij het vrijgeven van hormonen. Ook in het maagdarmkanaal komen veel hormonen voor. Om een lichaam actief en welvarend te houden, moet men zowel de darmgezondheid als de geestelijke gezondheid efficiënt behouden, aangezien de ene beschadigde gezondheidstoestand de andere kan beïnvloeden.
