Vetoplosbare vitamine en wateroplosbare vitamine zijn soorten vitamines. Vitaminen en mineralen zijn een belangrijk onderdeel van het leven om de mens fit en gezond te houden. Vitaminen helpen het lichaam te functioneren. Er zijn verschillende soorten vitamines die moeten worden ingenomen volgens de behoefte. Er zitten verschillende vitamines in verschillende voedingsproducten.
Vetoplosbare vitamine versus wateroplosbare vitamine
Het belangrijkste verschil tussen in vet oplosbare vitamine en in water oplosbare vitamine is dat vetoplosbare vitamines een tijdje worden opgeslagen of opgestapeld in de vetweefsels van het lichaam, terwijl aan de andere kant in water oplosbare vitamine niet wordt opgeslagen in het lichaam. Vitamine A, K, D en E vallen onder de categorie vetoplosbare vitamines. En vitamine B en C zijn in water oplosbare vitamines.
Vetoplosbare vitamines zijn de vitamines die worden geconsumeerd via de vetten die in uw dieet aanwezig zijn. Het vetweefsel en de lever nemen de vitamines op. Ze worden een tijdje opgestapeld in ons lichaam, tot wel 6 maanden. Het hangt af van de behoefte aan deze vitamines door het lichaam.
In water oplosbare vitamines worden naar de weefsels van het lichaam getransporteerd. Deze vitamines worden echter niet in het lichaam opgeslagen of opgenomen. De vitamines die het lichaam nodig heeft en in welke hoeveelheid, komen in de bloedbaan, de rest wordt via de urine aangevuld. Vitamine C en alle leden of soorten vitamine B zijn in water oplosbare vitamines.
Vergelijkingstabel tussen vetoplosbare vitamine en wateroplosbare vitamine
| Parameters van vergelijking: | Vetoplosbare vitamines | In water oplosbare vitamines |
| Definitie | Deze vitamines zetten zich af in het lichaam, samen met de vetten van de ingenomen voeding. | Vitaminen komen in de bloedbaan en worden opgenomen in weefsels voor onmiddellijk gebruik door het lichaam. |
| Opgeslagen in | Vetoplosbare vitamines zetten zich tot 6 maanden af in de vetweefsels van het lichaam. | In water oplosbare vitamines slaan zichzelf niet op in het lichaam, ze worden uitgescheiden via de urine. |
| Welke vitamines? | Vitamine A, D, K en E zijn vitamines die vallen onder de categorie vetoplosbare vitamines. | Leden van het vitamine B-complex en vitamine C zijn de vitamines die onder de categorie van in water oplosbare vitamines vallen. |
| Toxiciteit | Als ze in overmaat worden ingenomen, kunnen ze zeer gevaarlijk zijn en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. | Ze zijn niet zo gevaarlijk als in vet oplosbare vitamines. |
| Etenswaren | Vis, vlees, ei, melk, enz. | Volkoren granen, noten, enz. |
Wat is vetoplosbare vitamine?
Vetoplosbare vitamines zijn vitamines die worden geconsumeerd via vetten en oliën uit de voeding van een mens. Deze vitamines worden een tijdje in het lichaam opgeslagen. Vetweefsel of de lever zijn de opslagruimte van deze vitamines. Ze kunnen maximaal zes maanden worden bewaard.
Vitamine A, D, E en K zijn de vitamines die vallen onder de categorie vetoplosbare vitamines. Elk van deze vitamines is belangrijk voor het lichaam en elk heeft een belangrijke functie. En ze zijn te vinden in verschillende voedingsproducten. Deze vitamines versterken het immuunsysteem en de botten. Ze helpen inderdaad het gezichtsvermogen en de bloedstolling te verbeteren, ondersteunen het voortplantingssysteem van het lichaam en helpen de organen in stand te houden.
Vetoplosbare vitamines kunnen bij overmatige inname gevaarlijk zijn voor het lichaam. Hun overmatige consumptie kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals een droge en jeukende huid, verlies van eetlust, hoofdpijn, misselijkheid en het kan ook leiden tot ernstige geboorteafwijkingen. Het kan ook een heupfractuur en botverlies veroorzaken. Zowel een tekort als een overdaad kunnen gevaarlijk zijn. Hun tekort kan blindheid, botzwakte, bloedingen, enz. veroorzaken.
Enkele van de bronnen van in vet oplosbare vitamines zijn vis, melk, eieren, vlees, plantaardige oliën, sojabonen, groenten zoals wortel, broccoli, spinazie, enz. En de beste bron van vitamine D is zonlicht.
Wat is in water oplosbare vitamine?
In water oplosbare vitamines zijn vitamines die in water worden opgelost en niet in het lichaam worden opgeslagen. Ze worden onmiddellijk gebruikt zodra ze worden geconsumeerd en in de weefsels terechtkomen. Ze worden onmiddellijk door het lichaam in gebruik genomen en de rest, die voor het lichaam niet van nut is, wordt via de urine uitgescheiden.
Vitamine C en alle leden van vitamine B, d.w.z. vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, vallen allemaal onder in water oplosbare vitamines. Deze vitamines leveren energie aan het lichaam, helpen bij de spijsvertering, houden de huid gezond, vorming van rode bloedcellen, helpen bij de stofwisseling en de vorming van hormonen, enz.
Het tekort of overmatig gebruik van deze vitamines in het lichaam kan ook gezondheidsproblemen veroorzaken. Het tekort aan deze vitamines kan klinische syndromen, haaruitval, staar en reproductieve problemen veroorzaken. Hoewel de overmaat van deze vitamines niet zo giftig is als die van vetoplosbare vitamines. Omdat deze vitamines worden opgeslagen, zal het overschot ervan ertoe leiden dat u meer gaat plassen en diarree kan veroorzaken. Ze worden zelden giftig.
De bronnen van in water oplosbare vitamines zijn citrusvruchten, meloen, tomaten, bonen, gistextracten, aardbeien, champignons, avocado's, spruitjes, paprika en volle granen zoals rijst, tarwe, gerst, havermout, gierst, enz.
Belangrijkste verschillen tussen in vet oplosbare vitamine en in water oplosbare vitamine
Gevolgtrekking
Vetoplosbare vitamines en in water oplosbare vitamines, beide zijn een soort vitamines. Vitaminen spelen een essentiële rol bij het gezond houden van het menselijk lichaam. Een gebrek aan vitamines kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Vitaminen zijn verantwoordelijk voor de energie in je lichaam, de sterkte van botten, de genezing van wonden en het gezichtsvermogen.
Vetoplosbare vitamines bereiken het lichaam via het vet dat aanwezig is in de voeding van een mens. Deze vitamines slaan zichzelf een tijdje op in de vetweefsels van het lichaam. Vitamine D, E, K en A zijn in vet oplosbare vitamines.
In water oplosbare vitamines werden niet in het lichaam opgeslagen. Ze worden door het lichaam gebruikt zodra ze het lichaam binnenkomen en de rest die niet door het lichaam wordt gebruikt, wordt via de urine uitgescheiden. De leden van het vitamine B-complex en vitamine C vallen allemaal onder de in water oplosbare vitamines.
