Mindfulness en meditatie zijn twee manieren om de geest te focussen en te ontspannen. Mensen raken vaak in de war tussen de twee, omdat ze allebei hetzelfde kunnen klinken. Mensen hebben misschien geen duidelijk idee van wat mindfulness en meditatie zijn. Dat is waar het verwarrend wordt.
Mindfulness heeft alles te maken met aandachtig zijn en je bewust zijn van alle dingen die gebeuren en niet alleen de belangrijkste dingen, maar ook emoties, het gedrag van anderen, hun en jouw gevoelens, en nog veel meer van dergelijke dingen. Meditatie is een techniek of een manier die mindfulness voedt en ons helpt ons beter te concentreren.
Mindfullness versus meditatie
Het verschil tussen mindfulness en meditatie is dat mindfulness zich bewust is van dingen, terwijl meditatie zich bewust is van alle niet-dingen om ons heen. Er kunnen veel verschillende manieren en doelen van meditatie zijn. Sommigen streven er bijvoorbeeld naar zich te concentreren op een heldere en gefocuste geest. Mindfulnessmeditatie is slechts een vorm van het leegmaken van de geest en erdoor mediteren.
Mindfulness heeft alles te maken met aandachtig zijn en je bewust zijn van alle dingen die gebeuren en niet alleen de belangrijkste dingen, maar ook emoties, het gedrag van anderen, hun en jouw gevoelens, en nog veel meer van dergelijke dingen. Het kan op elk moment, met iedereen en overal worden beoefend of ervaren, gewoon door er niet alleen fysiek maar ook mentaal te zijn en er alle aandacht aan te besteden.
Mediation is gericht op alle non-dingen om ons heen. Het omvat in feite de zachtheid, tederheid en vriendelijkheid jegens niemand anders dan onszelf. Meditatie is om alle dimensies van ons wezen te herstellen. Deze dimensies die we door meditatie herstellen, hebben nooit gemist. Het is alleen dat we ergens en nog iets anders hebben geabsorbeerd.
Vergelijkingstabel tussen mindfulness en meditatie
| Parameters van vergelijking: | Mindfullness | Meditatie |
| Wat zijn ze? | Mindfullness is een kwaliteit. Mindfulness heeft alles te maken met aandachtig zijn en je bewust zijn van alles wat er gebeurt. | Meditatie is een oefening. Mediation is gericht op alle non-dingen om ons heen. Het omvat in feite de zachtheid, tederheid en vriendelijkheid jegens niemand anders dan onszelf. |
| Als gereedschap | Om de vaardigheid of het vermogen om opmerkzaam te zijn te ontwikkelen, heeft men meditatie nodig, aangezien meditatie een van de hulpmiddelen is die worden gebruikt om opmerkzaamheid te ontwikkelen. | Mediation kan worden onderverdeeld in vele wegen, en een daarvan is mindful leven. |
| behandelingen | Mindfulness is een kwaliteit die veel voordelen biedt, en een daarvan houdt verband met de voordelen voor de geestelijke gezondheid. Dialectische gedragstherapie is een voorbeeld dat de methode van mindfulness als techniek gebruikt. | Mediation is geen kwaliteit, maar een praktijk die duidelijk de hersenen en de geestelijke gezondheid aantast en de geestelijke gezondheid en tederheid voedt. |
| Oefening | Mindfulness kan op beide manieren worden beoefend, zowel formeel als informeel. | Mediation vereist een formele techniek om te oefenen. |
| aspecten | Mindfulness is een van de vele aspecten van meditatie. | Meditatie heeft veel verschillende aspecten. |
Wat is Mindfullness?
Mindfulness heeft alles te maken met aandachtig zijn en je bewust zijn van alle dingen die gebeuren en niet alleen de belangrijkste dingen, maar ook emoties, het gedrag van anderen, hun en jouw gevoelens, en nog veel meer van dergelijke dingen. Het kan op elk moment, met iedereen en overal worden beoefend of ervaren, gewoon door er niet alleen fysiek maar ook mentaal te zijn en er alle aandacht aan te besteden.
Er is meer dan één voordeel van het beoefenen van mindfulness, en dat zijn ze: het maakt gelukkige chemicaliën vrij in de hersenen, verlaagt het niveau van de bloeddruk en verbetert ook het spijsverteringsproces. Mindfulness ontspant ook de spanning die in ons lichaam aanwezig is door pijn in sommige delen.
Mindfulness is heel eenvoudig en handig om te oefenen en is zeer productief in resultaten. Het is effectief als we daadwerkelijk aandacht besteden aan iets in de hoeveelheid die het daadwerkelijk nodig heeft, dan worden alle dingen om ons heen mogelijk.
Wat is meditatie?
Mediation is gericht op alle non-dingen om ons heen. Het omvat in feite de zachtheid, tederheid en vriendelijkheid jegens niemand anders dan onszelf. Meditatie is om alle dimensies van ons wezen te herstellen. Deze dimensies die we door meditatie herstellen, hebben nooit gemist. Het is alleen dat we ergens en nog iets anders hebben geabsorbeerd.
Er kunnen veel verschillende manieren en doelen van meditaties zijn - sommige zijn gericht op een heldere en gefocuste geest, andere kunnen zijn voor het ontwikkelen van de gewoonte of vaardigheid van een altruïstische staat die liefdevol, vriendelijkheid, mededogen, vergevingsgezindheid, het verlagen van het humeur, het kan zijn. wordt in feite genoemd als een vorm van meditatie voor het openen van het hart. Er kunnen andere methoden en manieren worden gebruikt om het lichaam meer bewustzijn en oplettendheid te laten ontwikkelen, zoals yoga of wandelen.
Mediation is geen kwaliteit, maar een praktijk die duidelijk de hersenen en de geestelijke gezondheid aantast en wordt gebruikt om geestelijke gezondheid en tederheid te koesteren. Meditatie doet ons anders denken, al betekent een andere manier van denken niet een andere nadruk op denken, maar een liefdevollere en vriendelijkere vorm van denken.
Belangrijkste verschillen tussen mindfulness en meditatie
Gevolgtrekking
Het concludeert nu dat mindfulness en meditatie beide manieren en middelen zijn om meer focus te ontwikkelen en het vermogen om op te letten en attent te zijn. Dit zijn de dingen die nodig zijn in het leven van elk individu wanneer ze afdwalen en allerlei dingen doen die behoorlijk ongezond zijn voor de toekomst en hun lichaam, dus deze dingen en praktijken zijn om de stilte en de vriendelijkheid te herstellen die verdwenen zijn.
Mindfulness heeft alles te maken met aandachtig zijn en je bewust zijn van alle dingen die gebeuren en niet alleen de belangrijkste dingen, maar ook emoties, het gedrag van anderen, hun en jouw gevoelens, en nog veel meer van dergelijke dingen. Meditatie is een techniek of een manier die mindfulness voedt en ons helpt ons beter te concentreren.
