Er zijn verschillende soorten oefenmethoden beschikbaar. Mensen die willen aankomen omdat ze extreem mager zijn, zullen voor Bulk gaan. Mensen die hun overtollige vet willen verliezen en een goed lichaam met spieren willen krijgen, gaan voor Tone. Dit zijn twee verschillende oefeningen die door mensen worden gekozen op basis van hun behoeften. Het dieet dat bij hen betrokken is, zal tijdens het proces ook verschillen.
Toon versus bulk
Het verschil tussen Tone en Bulk is dat toning door mensen wordt gedaan wanneer ze hun vet willen verliezen en een goede lichaamsbouw willen ontwikkelen. Ophopen wordt gedaan door extreem magere mensen om goede spieren rond hun lichaam te krijgen. Voor het oppeppen hebben mensen geen toezicht nodig en kunnen ze het zelf doen. Maar om op te bouwen, hebben mensen de juiste begeleiding van een expert nodig.
De toon is een oefening die helpt om lichaamsvet te verminderen en spieren op te bouwen. Dit is een zeer goede oefening, want als je eenmaal het lichaamsvet kwijt bent, blijf je over met goede, sterke spieren. Om je hele lichaam te versterken, moet je verschillende soorten trainingen doen, en deze kunnen thuis worden gedaan door aantekeningen te maken van online bronnen.
Bulk-up is een proces waarbij de persoon gedurende enige tijd opzettelijk meer calorieën zal consumeren. Deze extra calorieën zullen hen helpen hun spieren te versterken en hun spiermassa te vergroten tijdens hun training. Om op te bouwen zonder buikvet, moet je beginnen met het nemen van meer eiwitten. Zodat het in balans komt. Als je op zoek bent naar bulk, dan zijn bananen een goede keuze.
Vergelijkingstabel tussen toon en bulk
| Parameters van vergelijking: | Toon | bulk |
| Eetpatroon | Tijdens het dieet hoeven er geen specifieke voedingsmiddelen te worden toegevoegd | Tijdens het dieet moeten we een aantal specifieke voedingsmiddelen toevoegen |
| Oefening | Er zijn maar heel weinig oefeningen nodig om elke dag te worden uitgevoerd | Het heeft veel hard werk en toewijding nodig tijdens het sporten |
| Gekozen door | Het wordt meestal gekozen door vrouwen | Het wordt meestal gekozen door mannen |
| Gewichtstoename | Tijdens toning zal er geen extra gewichtstoename zijn | Bij bulken zal extra gewicht toenemen |
| Opleiding | Voor toning hebben we geen professionele trainer nodig | Voor bulken hebben we een professioneel persoon nodig om ons te trainen |
Wat is Toon?
Het is een oefening die wordt gedaan door mensen die een goede lichaamsbouw willen ontwikkelen. Het is om vet te verliezen en wat goede spieren rond je lichaam te krijgen. Het zal mensen helpen hun lichaamsvorm te verbeteren. Vroeger noemden mensen dit proces het versterken van hun lichaam. Dit wordt meestal gedaan door vrouwen wanneer ze extra vet in hun lichaam willen verliezen en dit willen versterken. Het richt zich vooral op het verminderen van lichaamsvet. Het zal het vetpercentage uit je lichaam verwijderen en het spiermassapercentage verhogen.
Toning-workouts worden gebruikt om uw uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is niet alleen goed voor het verliezen van lichaamsvet. Maar helpt ook bij het verbeteren van de algehele gezondheid, omdat het zowel het uithoudingsvermogen als het energieniveau verhoogt. Toning heeft veel voordelen, en sommige ervan zijn dat het de weerstand tegen ziektes vermindert, omdat het de energieniveaus verbetert, je mentale gezondheid verbetert, je helpt een goede lichaamshouding te behouden, het geeft je een grote alertheid op het werk, het helpt om genieten van een goede levensstijl.
Gestemde lichaamsspieren worden gebruikt om er stevig uit te zien, ook al gebruikt u ze niet. Vroeger zagen ze er goed uit. Om een goed gestemde lichaamslook te krijgen, moet je een laag vetpercentage hebben. Toning werd gebruikt om je lichaamsruimte te verkleinen. Hierdoor kunt u er op zijn beurt dunner uitzien vanwege de strakke spieren. Toning helpt je buikvet te elimineren en helpt de onderliggende spieren te versterken. Spanningsoefeningen vielen vroeger onder lichamelijke oefeningen.
Wat is bulk?
Het is een term die gebruikt wordt door bodybuilders. Het is het proces waarbij mensen meer calorieën zullen eten dan ze binnen de limiet hebben gekregen. Hierdoor worden ze zwaarder. Later bouwden ze hun spieren op via weerstandstraining. Tijdens het ophopen slikten ze wat extra supplementen, wat het proces gemakkelijker maakte. Sommige van de supplementen die ze nemen zijn creatinine, weight gainers, vertakte aminozuren, eiwitsupplementen, bèta-alanine en HMB.
De bovengenoemde supplementen worden beschouwd als de beste voor het vergroten van spiergroei. Maar dit is geen proces dat thuis zonder toezicht kan worden gedaan. Je moet een goede training krijgen van een sportschoolinstructeur als je je lichaam wilt vergroten. Deze mensen weten welke methodes bij je passen en zorgen ervoor dat je daarnaar begint. Er zijn een aantal goede manieren om je lichaam op te bouwen. U moet het proces starten vanuit een magere staat.
De volgende stap is om meer calorieën te gaan eten. Terwijl je meer calorieën eet, moet je tegelijkertijd ook eiwitten eten. Tijdens hard-brandstoftraining moet u prioriteit geven aan het eten van meer koolhydraten. Je moet regelmatig trainen met meer volume. Dit zijn enkele van de juiste manieren, maar een sportschoolinstructeur zal om te beginnen meer manieren hebben voor de mens. Maar houd er rekening mee dat je niet moet beginnen met opbouwen als je overgewicht of obesitas hebt. Je zou het moeten doen als je mager dik bent.
Belangrijkste verschillen tussen toon en bulk
Gevolgtrekking
Beide worden door mensen gebruikt wanneer ze willen afvallen of aankomen. Het wordt ook beschouwd als de veiligste methode om aan te komen en af te vallen. Maar als het op toning aankomt, kunt u online informatie krijgen en het proces zelf starten. Je kunt niet hetzelfde doen als het gaat om omhoog fietsen, zoals het moet worden gedaan onder experts.
Als u het alleen probeert en buitensporig veel calorieën eet en ronddwaalt zonder de juiste training te volgen, loopt u een groter risico. Het zou dus beter zijn als u de instructies van een sportschoolexpert opvolgt en het proces start. Het zou ook door mensen moeten worden gedaan als ze extreem mager zijn omdat ze hun spieren willen vergroten.
