Iedereen krijgt wel eens te maken met spanningen in zijn leven, soms zelfs dagelijks. Het is normaal dat het lichaam op dergelijke prikkels reageert. Deze reacties kunnen zich fysiek, mentaal of zelfs emotioneel manifesteren. Het kan vaak moeilijk zijn om ze te categoriseren als stress of eustress.
Stress versus Eustress
Het verschil tussen stress en eustress is dat stress elke vorm van fysieke, psychologische of emotionele belasting is die wordt veroorzaakt door externe situaties of interne percepties, terwijl eustress een specifieke reactie op stress is waarbij de persoon in staat is om positieve en gezonde voordelen te plukken, zoals als motivatie en aanmoediging.
Stress is een veel voorkomende manier voor het lichaam om op bepaalde prikkels te reageren. Het wordt geassocieerd met het gevoel van spanning, psychologische pijn en negativiteit. Veel mensen ervaren het slechts voor korte duur. Wanneer deze gevoelens echter aanhouden, kunnen ze leiden tot hartaanvallen, beroertes, zweren, psychische aandoeningen en zelfs depressie.
Bij het ervaren van stress zijn er talloze manieren waarop een persoon kan reageren. Soms roept het gevoel hoop, motivatie en een gevoel van betekenis bij een persoon op. Zo'n ervaring wordt eustress genoemd. Het is een mechanisme waarmee een persoon in staat is om met stress om te gaan en op een positieve manier te reageren.
Vergelijkingstabel tussen stress en Eustress
| Parameters van vergelijking: | Spanning | Eustress |
| Betekenis | Het is een fysieke, psychologische of emotionele reactie op bepaalde stimuli zoals ‘verandering’. | Het is een reactie op stress waarbij de persoon positief of op een gezonde manier handelt. |
| Oorsprong | Het werd geconceptualiseerd in 1956. | Het werd geconceptualiseerd in 1974. |
| connotatie | Het is niet noodzakelijk goed of slecht. | Het is een soort stress die goed is. |
| bronnen | Het wordt over het algemeen getriggerd door het ervaren van een soort verandering. | Sommige bronnen zijn onder meer een wandeling maken, een complexe maaltijd klaarmaken, een achtbaan rijden of zelfs een uitdagend spel spelen. |
| Effecten | Het kan in sommige gevallen leiden tot hoge bloeddruk, vermoeidheid, angst, apathie en zelfs verslaving. | Het kan leiden tot focus, motivatie, zingeving, hoop, alertheid en zelfs hogere niveaus van energie. |
Wat is stress?
Stress is een natuurlijke reactie op elke vorm van prikkels die de neiging heeft om iemand te belasten of onder druk te zetten. Dit kan fysiek, emotioneel of psychologisch zijn. Stress is echter niet per se een goede of slechte zaak op zich. In plaats daarvan kunnen mensen bepaalde reacties op stress hebben die positief of negatief kunnen zijn.
Een van de meest voorkomende redenen voor stress is een verandering in externe situaties. Dit kan gaan om een huwelijk, echtscheiding, verhuizen naar een nieuw huis of zelfs het overlijden van een dierbare. Soms kan de bron echter zelfs intern zijn. Als iemand bijvoorbeeld aan een langdurige ziekte lijdt, bestaat de kans dat hij zich gestrest voelt.
Dit gevoel kan acuut of chronisch zijn. Acute stress is wanneer de belasting slechts een korte periode aanhoudt. Het heeft normaal gesproken geen grote effecten. De persoon kan echter hoge bloeddruk, angst, vermoeidheid of verdriet ervaren. Chronische stress is wanneer de belasting voor een lange periode aanhoudt. Dit kan problemen veroorzaken zoals beroertes, hartaanvallen, psychische aandoeningen en zelfs depressies.
Therapie is een goede manier om met stress om te gaan, of deze nu acuut of chronisch is. Afgezien hiervan is er een grote verscheidenheid aan technieken die een persoon kunnen helpen het hoofd te bieden. Dit wordt gedaan zodat het gevoel het dagelijks leven niet in de weg staat, omdat het iemands vermogen om te functioneren kan verslechteren.
Wat is Eustress?
Eustress is een specifieke reactie op stress waarbij de persoon die het ervaart in staat is om met het gevoel om te gaan. In wezen is het wanneer er op een positieve of gezonde manier met stress wordt omgegaan. In een dergelijke situatie fungeert stress normaal gesproken als een bron van motivatie, focus, aanmoediging en alertheid. Het kan helpen om een gevoel van betekenis in het leven van de persoon op te wekken.
Er zijn echter ook verschillende effecten die eustress op het lichaam kan hebben. Net als stress kan eustress hoge bloeddruk, angst en vermoeidheid veroorzaken. Deze effecten zijn echter slechts van korte duur. Omdat de stress op een gezonde manier wordt beheerd, zijn er geen negatieve effecten veroorzaakt door eustress.
Deze vorm van reactie op stress kan door veel situaties worden veroorzaakt. Bijvoorbeeld een complexe maaltijd klaarmaken, in een achtbaan rijden, een moeilijke wiskundige vergelijking oplossen of zelfs een bepaald niveau halen in een videogame. Al deze kunnen een gevoel van positiviteit teweegbrengen als opvolger van spanning en druk.
De term 'eustress' werd in 1974 bedacht door Hans Selye, enkele jaren na de conceptualisering van stress. Hans was een endocrinoloog die het Griekse voorvoegsel 'eu-' gebruikte, wat goed betekent. Daarom was eustress volgens zijn definitie in wezen ‘goede stress’.
Belangrijkste verschillen tussen stress en Eustress
- Stress is een fysieke, psychologische of emotionele reactie op bepaalde stimuli zoals 'verandering', terwijl eustress een reactie op stress is waarbij de persoon positief of op een gezonde manier handelt.
- Stress werd geconceptualiseerd in 1956, terwijl eustress werd geconceptualiseerd in 1974.
- Stress is niet per se goed of slecht, terwijl eustress een soort stress is die goed is.
- Stress wordt over het algemeen veroorzaakt door het ervaren van verandering, terwijl eustress kan worden veroorzaakt door bronnen zoals wandelen, een ingewikkelde maaltijd klaarmaken, in een achtbaan rijden of zelfs een uitdagend spel spelen.
- Stress kan in sommige gevallen leiden tot hoge bloeddruk, vermoeidheid, angst, apathie en zelfs verslaving, terwijl eustress kan leiden tot focus, motivatie, zingeving, hoop, alertheid en zelfs meer energie.
Gevolgtrekking
Stress en eustress zijn aan elkaar gerelateerd, maar er zijn verschillende verschillen tussen hen. Stress is een reactie op externe of interne stimuli, terwijl eustress het proces is om op een positieve manier met stress om te gaan. Bovendien is stress niet per se een goede of slechte zaak, terwijl eustress altijd een goede en positieve reactie is.
Een ander groot verschil tussen de twee is dat stress al lang voor de laatste werd geconceptualiseerd. Vroeger dachten mensen over het algemeen aan stress als een slechte soort spanning. De conceptualisering van eustress hielp echter een nieuw aspect naar voren te komen. Het specificeerde dat er verschillende manieren kunnen zijn om met stress om te gaan, waardoor de hele ervaring positief of negatief kan worden.
