Het lijdt geen twijfel dat eiwitten essentieel zijn voor het opbouwen van spieren. Het is echter zeker niet eenvoudig om voldoende eiwitrijk voedsel te regelen, te koken en te eten om aan de dagelijkse gezondheidsbehoeften te voldoen. Eiwitversterkers, zoals whey of soja-eiwitpoeder, zijn een hulpmiddel voor gewichtheffers omdat ze de belangrijkste supplementen concentreren die nodig zijn om spieren op te bouwen. Het drinken van een heerlijke eiwitshake is de snelste manier om de nodige supplementen voor je lichaam aan te vullen, zeker na een buitengewone inspanning.
Soja versus wei-eiwit
Het verschil tussen soja-eiwit en wei-eiwit is dat soja-eiwit een plantaardig eiwit is dat wordt gewonnen uit sojabonen, terwijl wei-eiwit uit koemelk wordt gehaald. Dit probleem is een van de redenen waarom vegetariërs zuivelproducten niet verdragen en soja kiezen in plaats van wei-eiwit.
Soja-eiwit is een eiwit dat wordt geïsoleerd uit sojabonen. Het is gemaakt met een sojabonenfeest dat is gepeld en ontvet. Gepelde en ontvette sojabonen worden onderverdeeld in drie soorten eiwitrijke zakelijke producten: sojameel, focus en ontvet. Soja-eiwitsupplementen zorgen voor een verlaging van de systolische en diastolische bloeddruk.
Wei-eiwit is een eiwit dat is afgeleid van wei, wat waterige melk is die van de wrongel wordt gescheiden bij het maken van cheddarkaas. Het wordt vaak gebruikt als eiwitsupplement. Wei-eiwit kan werken op het supplementgehalte van de eetroutine en gevolgen hebben voor het ongevoelige systeem. Mensen gebruiken meestal wei-eiwit om te oefenen en kracht op te bouwen.
Vergelijkingstabel tussen soja en wei-eiwit
| Parameters van vergelijking: | soja | Whey Proteïne |
| Het is een plantaardig eiwit, dat wordt gewonnen uit sojabonen. | Wei-eiwit wordt gewonnen uit koemelk. | |
| Bestanddelen | Soja-eiwit heeft hogere niveaus van arginine, fenylalanine en tryptofaan. | Wei-eiwit heeft hogere niveaus van leucine, isoleucine, methionine en lysine. |
| Smaak | Soja-eiwit geeft een sterkere smaak en is licht strooibaar. | Wei-eiwit geeft een milde smaak en is zacht en romig. |
| Gewichtsverlies | Het helpt niet bij het afvallen. | Het helpt bij het afvallen. |
| Kosten | Minder duur | Duur |
Wat is soja?
Sojabonen zijn een soort groente die normaal gesproken veel eiwitten bevatten en toch matig vet bevatten. Om soja-eiwit te maken, maken fabrikanten sojapellets tot een diner dat geen lichaam of vet bevat. Dit sojabonendiner wordt vervolgens verwerkt tot soja-eiwitdetachement, dat voor 90 tot 95% eiwit bestaat. Dit soja-eiwitisolaat wordt vervolgens in poedervorm verkocht. Het soja-eiwitpoeder kan worden gebruikt om een eiwitshake te maken of om eiwit toe te voegen aan verschillende diners.
Hoewel soja-eiwit normaal gesproken veel eiwitten bevat, maar extreem weinig suikers, voegen veel fabrikanten extra supplementen toe aan zakelijke soja-eiwitten om de smaak, het oppervlak en de voedingsvoordelen te verbeteren. Soja-eiwit bevat fytaten. Fytaten worden ook wel antinutriënten genoemd. Van deze antinutriënten is bekend dat ze de toegankelijkheid van ijzer en zink verminderen.
In ieder geval mogen fytaten je welzijn niet nadelig beïnvloeden, behalve als je verbrandt door een extreem onevenwichtig eetpatroon, alleen afhankelijk van soja als hotspot voor ijzer en zink. Er zijn ook zorgen dat soja de schildklierfunctie kan beïnvloeden. Isoflavonen in soja kunnen de aanmaak van schildklierchemicaliën verstoren en de opname van jodium in het schildklierorgaan verstoren. In elk geval hebben studies aangetoond dat soja een uitzonderlijk zachte invloed heeft op de schildkliercapaciteit.
Wat is wei-eiwit?
Wei-eiwit wordt geproduceerd met koemelk. Om te beginnen wordt de melk gezuiverd om eventuele microben te doden. Vervolgens worden op dat moment unieke katalysatoren toegevoegd om de vaste stoffen uit caseïnemelk te isoleren die worden gebruikt om cheddar van de wei te maken. De wei wordt dan ook goed behandeld om koolhydraten, vetten en een overvloed aan water te elimineren. De rest is whey concentraat. Dit idee is het meest onverwerkte type wei-eiwit. Verdere verwerking zal resulteren in weischeiding en weiwaterscheiding.
Wei-eiwitsupplement heeft de hoogste natuurlijke waarde (BV) van alle eiwitbronnen. BV beoordeelt de beschikbaarheid van eiwitbronnen na inname. Het is schijnbaar het snelst geconsumeerde eiwit. Dit idee maakt het ideaal voor gebruik na het sporten. Het kan beter presteren dan alle resterende eiwitpoeders wat betreft spieropbouw. Wei-eiwit heeft na gebruik een ietwat snelle assimilatiesnelheid in het lichaam. Het wordt des te sneller verwerkt en vrijwel 100% van het verbrande wei-eiwit wordt geassimileerd.
Wei-eiwitconcentraat is in alle opzichten de meest ideale keuze. Tal van keuzes zijn online toegankelijk. Het is het minst duur en bevat bijna alle winstgevende supplementen die normaal in whey worden aangetroffen. Veel mensen houden ook van de smaak, die hoogstwaarschijnlijk komt door de lactose en het vet. Het meest populaire gebruik van whey-eiwitsupplementen is om de massa en kracht uit te breiden. Wei-eiwit is bekend bij concurrenten, spiergroepen en gezonde modellen, net als mensen die willen exposeren in sportcentra.
Belangrijkste verschillen tussen soja en wei-eiwit
Gevolgtrekking
Wanneer mensen denken aan eiwitten om af te vallen, is eiwit vooral gunstig omdat ze nodig zijn om lichaamsweefsels opnieuw vorm te geven. Het menselijk lichaam heeft een constante voorraad eiwitten nodig. Ze produceren chemicaliën, antilichamen, hemoglobine in het bloed en nieuw spierweefsel. Tofu is een voedingsmiddel dat rijk is aan soja-eiwit. Soja-eiwit kan worden gevonden in vooraf gearrangeerde voedingsmiddelen zoals hamburgers, yoghurt, worstjes, enzovoort. Met wei-eiwit kunnen we alle normale voedingssupplementen in de beroemde winkel krijgen. Soja-eiwit en wei-eiwit zijn twee verschillende maar geweldige eiwitten. Het opnemen van soja-eiwit of wei-eiwit in het dieet heeft vele voordelen. Soja-eiwit helpt het cholesterol te verlagen en de aanvullende voordelen van voedselbronnen uit te breiden. Wei-eiwit heeft een gunstig effect op het maaggerelateerde kader en helpt de lever en het veiligheidskader om verschillende infecties onder controle te houden.
