Een dag gezond beginnen is een gepast ontbijt met een evenwichtige hoeveelheid en kwaliteit, terwijl het lezen van deze regel zelf al duidelijk aan het denken is over haver. Dus het eten van haver in de ochtend voelt echt vullend aan voor een hongerige persoon en is ook perfect voor degenen die extreem gezondheidsbewust zijn. Er zijn verschillende soorten haver, maar hier vermelden we de cruciale verschillen tussen gerolde haver en nachthaver, hun overeenkomsten, betekenis en wat het beste is tussen de twee haver.
Havermout versus Overnight Oats
Het verschil tussen havermout en nachthaver is dat het verwerken van havermout vrij snel en gemakkelijk is, aan de andere kant kost het een hele nacht om nachthaver te bereiden voor de volgende dag. Als het gaat om gezondheidscriteria, denken mensen dat Overnight Oats goed is voor een persoon, omdat het niet moeilijk te verteren is zoals havermout en ook de smaak is zo de voorkeur van de persoon. De textuur van beide haver is totaal verschillend, waarbij gerolde haver een zachte textuur geeft, terwijl nachthaver halfvast is.
Havermout is normaal gesproken een traditioneel ontbijt dat in Schotland wordt gebruikt en dat ongekookt wordt geserveerd. Ze worden geroosterd en in een pan geroerd om het gedeeltelijk gaar te maken. Het voedsel resulteert in een zachte textuur maar de smaak wordt getemperd omdat er geen zoet of siroop aan wordt toegevoegd. In sommige gevallen heeft gerolde haver tijd nodig om te verteren, omdat de gebruikte granen moeilijk te kauwen zijn en een enzym dat ervoor zorgt dat de haver ongekookt wordt. Vroeger werden ze ook wel pap genoemd.
Overnight Oats zijn zo lekker om 's ochtends te eten nadat je de havermout een nacht in melk of yoghurt hebt geweekt. Overnight oats smaken zo lekker, je kunt er extra siroop, amandelen, kers of bosbessen aan toevoegen. Ze vullen misschien niet voor een hongerige persoon, maar het wordt als een gezond ontbijt beschouwd omdat het het gewicht vermindert en een persoon onder controle houdt vanwege de rijke inhoud ervan.
Vergelijkingstabel tussen gerolde haver en nachthaver
| Parameters van vergelijking: | Havermout | Overnight Oats |
| Betekenis | Havermout is een archaïsche haver die wordt verwerkt door middel van stoom en pletten. Ze hebben een zachte textuur die gedeeltelijk gekookt is, | Overnight Oats is rauwe haver die geweekt wordt in vloeistof, met toevoeging van kokosmelk, yoghurt of hennepmelk. De Overnight Oats nemen de vloeibare substantie op en geven een halfvaste textuur. |
| Gezond | Rolled Oats is ongekookt en kan maagpijn veroorzaken als gevolg van indigestie, omdat ze zijn gemaakt van 8,5 gram resistent zetmeel. | Overnight Oats is goed voor de gezondheid, die een nacht is bewaard door vloeibare substantie toe te voegen om de haver 's ochtends licht verteerbaar te maken. |
| Voordelen | Havermout heeft een laag cholesterolgehalte en helpt ook om de bloeddruk onder controle te houden. Ze hebben een getemperde smaak die diabetespatiënten onder controle houdt. | Overnight Oats ziet er zo smakelijk uit, en ook heilzaam voor degenen die willen afvallen, goed voor hartkwalen, |
| Hoe te maken | Rolled Oats is heel eenvoudig te maken en duurt amper 2-5 minuten. Giet 1 kopje water in een pan, voeg er een snufje zout aan toe. Voeg later twee kopjes haver toe aan de pan. Roer op middelhoog vuur tot de haver bruin wordt. | Overnight Oats wordt gemaakt door vloeibare stoffen zoals amandelmelk, Yoghurt of kokosmelk of siroop toe te voegen aan de kom met Oats. Laat de haver een nacht rusten, de volgende ochtend heeft de haver een zachtere textuur en kan er ook fruit aan worden toegevoegd. |
| Smaak | Want de Rolled Oats smaken niet zoet en ook niet bitter. Ze hebben een milde smaak met een romige en zachte consistentie, die ook zo vullend aanvoelt voor een hongerige persoon. | Overnight Oats smaakt zoet naar gelang je voorkeur, als het zoet is, voeg dan meer siroop toe. |
Wat zijn gerolde haver?
Gewalste haver wordt ingedeeld in twee groepen: dikgewalste haver die grote hele vlokken zijn en dungewalste haver zijn kleinere, gefragmenteerde vlokken. Havermout ziet eruit als ontbijtgranen - met melk.
Als we havermout hebben, dan bevat het verschillende voedingsstoffen zoals: Koolhydraten, een hoog gehalte aan vitamine B Thiamine en Pantotheenzuur, mangaan, voedingsmineralen en fosfor.
Havermout bevat 6% vetten, 13% eiwitten en 68% koolhydraten.
We hebben de beste deal(s) op Amazon voor je gevonden
| # | Voorbeeld | Product | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bob's Red Mill biologische extra dikke havermout, 32-ounce (pak van 4) | Controleer prijs op Amazon |
Wat zijn Overnight Oats?
HaverOvernight oats zijn rauwe haver die in een vloeibare substantie is gedrenkt om ze geabsorbeerd en zacht te maken. Het proces van het maken van Overnight oats duurt 5 minuten om de essentiële ingrediënten toe te voegen, maar het resultaat is pas compleet als het voedsel een hele nacht is gelaten. Het heeft een geweldige voedingswaarde - bevat vitamine D, mangaan, selenium, koper, fosfor, riboflavine, vitamine A en vitamine B. Overnight oats bevat 33% koolhydraten, 5% vet en 9% eiwit.
We hebben de beste deal(s) op Amazon voor je gevonden
| # | Voorbeeld | Product | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Oats Overnight - Party Pack Variety (8 maaltijden PLUS blenderfles) Eiwitrijk, suikerarm ontbijt… | Controleer prijs op Amazon |
Belangrijkste verschil tussen gerolde haver en overnight oats
Gevolgtrekking
Havermout is vrij eenvoudig te maken, maar moeilijk te verteren, omdat het ongekookt is en de smaak te mild is. Overnight Oats daarentegen kost tijd om klaar te maken, maar gezond eten om het 's ochtends te hebben met extra complimenten die je wilt toevoegen. Beide Oats zijn betaalbaar in prijs en verkrijgbaar bij elke supermarkt. Mensen over de hele wereld houden ervan om Rolled Oats te hebben, omdat het een vulling zou zijn voor een werkend persoon. Overnight Oats geeft smaak aan het eten, maar bevredigt geen hongerige persoon.
Referentie
Laatste update op 2021-12-05 / Amazon Affiliate-links / Afbeeldingen van Amazon Product Advertising API
